哈佛大学行为经济学终身教授塞德希尔·穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·莎菲尔合著。它从一个简单的表面焦虑现象谈起：穷人缺钱，忙碌的人缺时间。这来源于稀缺心态，它会在潜意识里改变我们的思维方式，从而影响我们的决策。
稀缺心态是一切稀缺的根源
所谓管窥，就是当我们过于注重某件事时，会忽略其他事情，就像从管子中看这个世界。稀缺会导致专注红利和管窥代价的统一，作者在文中举了个令人震撼的例子，上世纪末，消防员有25%左右死于车辆相撞，其中79%是因为没有系安全带。虽然安全培训反复强调，但在接到报警之后，消防员会面临极度的时间稀缺，他们常常需要在5分钟内做完所有的准备工作，这种过度的时间稀缺，代价就是往往会忽略系安全带这样的“小事”。
稀缺心态造成的第二个问题是带宽降低。生活中，即使配置再高，网速带宽低，照样视频卡顿、游戏掉帧。这件事放到人身上也是一样，带宽就是心智的容量。带宽的上限和流畅速度决定了一个人理解能力、执行能力、沟通能力、决策能力和抵制诱惑能力的高低。而稀缺会直接减少带宽——不是减少与生俱来的带宽，而是降低当前可用的容量。
稀缺导致的第三个问题就是借用和短视。穷人容易借债，忙人善于拖延。这是因为，明天的稀缺没有当下的稀缺那么引人注意。我们为了解决当下的稀缺，借用了未来的余闲。而这种习惯性透支并不会真正解决问题，后期你还会一份不落的补上，并且使你备受煎熬。
这几个问题像是一个环状链条，把我们带入了一个稀缺陷阱。
读完之后自己才恍然大悟:太专注于手头的事情，以至于忘记了一件重要的事情：抬头看看前进的方向。结果自己一直埋头，都不知道自己走到哪里了。
如何避免稀缺呢？
迫使人做出选择，所有抽象的事物都会变得清晰起来；
人的认知是相对性认知，经验和专业技能会帮我们摆脱限制；做计划需要带宽，需要退后一步对全局进行审视；执行计划，也需要带宽；
频繁地设置节点式限制与提醒，强行干预，将注意力把管外的东西拉进管子内，看到其存在（周期性末日提醒与总结）。
节约带宽。避免将有限的注意力放在紧急不重要的事情上。
设置余闲，设置缓冲，来应对突发事件。若没有构建余闲，就会专注于当下必须完成的工作，预测不到未来发生的所有事情。
