1.你一定有过这样的体验——事情发展着发展着感觉有点不对，注意到一些异象，但问题不大没有深究，结果问题很大，事情搞砸了。
2.上述的“感觉有点不对、注意到一些异象”是怎么回事呢？答案是这样的：外界信息进入大脑，与常模(第一反应/直觉)有差异，引发注意力的波动。但注意力波动不大，你只是知道有点不对，又不知哪儿不对劲。
3.因为大脑太偏好“认知放松”这个状态了(它耗能最小)，注意力有波动、有异象、有疑点、哪儿不对劲，这一切一切，大脑疑惑一会儿就不愿深究了，追求认知放松去了。结果就是事情搞砸了。
4.怎么对抗本能呢？答案是刻意练习触发器。每一次你感受到注意力有波动、有异象、有疑点、有古怪，你就触发反应——肯定哪里出问题了。
5.换言之，你要刻意练习“有异象&出问题了”这个触发器。
