把陌生人放到室外
疫情发生后，我开始每天不出门，在家做饭、陪家人、看书、学习。
这两天，突然想起，多年前，看马未都的节目，听到这样一句话：不要让陌生人进你的卧室。
当时，是讲卧室不要安装电视机。
当年，我就听说我的一个同学家里，客厅、餐厅、卧室都有电视机。
现在，电视机不用安装了。可是，手机、平板电脑、手提电脑太方便了。尤其是手机。
去观察，回卧室睡觉了，两口子一人一部手机，也不用说话，可以各看各的。每个人都请进一个陌生人，且是个有吸引力的陌生人。那就只好晚睡了。进而，失眠也就容易产生了。
要提高睡眠质量、减少失眠，那就得把陌生人放到室外。
索性，开始从自己开始，不要求妻子，晚上进卧室时，把手机放到客厅。不再美其名曰：睡前接着听“得到App”了。拿起这几天吃力读的《人间词话》。躺下看几页，然后就踏实地想睡了，放下书，睡觉。
这种感觉真好。坚持。成为习惯。
