2021-11-30 每日复盘

今天没请假，早上起来后，煮粥，杰哥昨天晚上我睡觉的时候，他已经睡了一趟了，从8点多就开始睡，他起来洗个澡，刷牙，不知道到啥时候又在沙发睡着了。我继续洗漱，护肤，换衣服，打包早餐（白粥+肉松+鸡蛋）出门。

昨天晚上准备今天中午的汤的时候，还跟杰哥说，我明天要请假，怎么还准备起汤了，忘记了，不过也幸好准备了，杰哥出门前把汤和米饭煮上。中午到家后，不想炒菜了，直接米饭+玉米胡萝卜排骨汤+肉松+泡菜，吃完后，洗碗，午休。起来后，跟杰哥一起去上班。

今天感觉挺累了，下班后，杰哥说他刚才吃了2块披萨，所以晚上我不用给他送饭，他回来在吃就好了。我到家后，开始做饭，米饭+杏鲍菇炒肉+番茄炒鸡蛋+芥菜肉圆汤。杏鲍菇盖饭巨好吃，番茄就不大行了。吃完后，洗个水果，发现还有时间去练瑜伽，就换衣服出门去健身房了。感觉时间可能有点赶，骑个自行车，快多了。今天伸展瑜伽正好和我一样，拉伸背部，成天坐在电脑前的，确实需要去拉伸拉伸。还有就是拉伸臀部，明天估计臀部要酸痛了。结束后，回家的路上，顺便去一家电动车店那边询问询问二手电动车的价格，发现一辆800块，大概一次电能开20几公里，一辆1500，大概能开40几公里，感觉还是太贵了，算了，还是先不要了。到家后，杰哥还没回来，说大概要9点半才回来，我先吃个橙子，洗头，洗澡，杰哥回来了，他自己热饭吃。跟我一样的想法，说杏鲍菇好吃。

护肤，洗衣服，杰哥晒衣服，我去准备明天中午的汤，后面发现米饭没吃完，杰哥说正好可以明天拿来煮粥，他弄了一些菜，我明天直接倒入一起煮下就行了，这样我也比较快，不然又要迟到了。

身体健康

入睡：23:51  起床:07:43  午睡：20分钟

合计：8小时12分钟    深睡：25%，1小时57分钟

运动：伸展瑜伽1小时，本周累计1次

泡脚：无，本周累计0次

面膜：无，本周累计0次

学习成长

教师面试题目：无，累计25题

结构化面试题目：无，累计4天15题

信安：无，累计272页