翘臀秘密第一天

第二小组成员：丁维娜、沈蕾、张玲

测试者：张玲 ～已婚

骨盆——右旋

腿形——XO

臀型——妈妈臀

评估：左侧臀基本无本体感，左臀线低于右侧臀线，左右两侧臀中肌力量弱，有明显凹陷。

1:先松解肌肉，花生球松解臀大肌、琅琊棒松解腘绳肌、与臀大肌臀中肌对抗激活臀肌。

2:动作训练。左侧臀部本体有增强，左右两侧臀明显齐平，凹陷饱满了，并且整体臀线向上提升了


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