今天情绪很不好，以前当我情绪不好的时候，我会陷入对我自己的全盘否定中，我会觉得自己工作不顺，感情不顺，和父母关系又不好。
我估会感觉自己生活一团糟，事事不顺心，就会陷入更大的不好感觉中，
现在我知道了，我这样认为的并不是事实，只是我现在心情不好。当一个人情绪不好的时候，往往就会习惯于把一切都往不好的方向去想，而事实也许并没有这么糟糕。等到情绪恢复过来正常以后，也许就能自然看到自己看问题角度的偏颇了。
所以当我又想想自己什么都不好的时候，我很感恩我的内心出来一个声音，我只是心情不好而已，这个时候容易胡思乱想，这不是真的，我不要太在意这个想法。
哈哈，我就没有像以往那样又陷入更深的负面情绪的泥潭里了，
我为自己的这个进步好开心啊。我不再跳进自己挖的坑了，哈哈，感恩感恩内在的这个智慧的声音！感恩感恩感恩感恩感恩感恩感恩！
上午给陈老师打了个电话，诉说的过程中，情绪出来，大哭，陈老师说你此刻应该恨他，你要表达对他的痛恨，可是我说我根本恨不起来他，他做的都很好，我没有理由痛恨他。陈老师说，他抛弃了你，你就应该恨他。
挂了电话，我嚎啕大哭，边哭边说，我恨你，我恨你，我对你那么好，我一个不沾酒不吃肉的女人，我陪你喝酒，我陪你吃肉，我深层半夜陪你，我让你到我家来，只为和你在一起很开心，只为得到你那点滴的温情，我事事都顺着你，可是你依然对我挑剔，依然无情的离我而去，你好无情，你好绝情啊，我讨厌你，我痛恨你，你对我太无情，你怎么就看不到我的好呢，我那么多付出你怎么就感受不到呢？？
我恨你，我讨厌你！
其实底层是，我希望和你更亲密，有更亲密的关系。我爱你。我想和你在一起，我想和你一起生活，
我现在就是很讨厌他，很恨他，我觉得他对我没有一点儿认真的感觉，我以后不会再和他有任何的联系了，没有任何意义。这两年就像梦一场，那么的不真实。
告别那一群人，完全的告别。
