觉察日记
彩云团2组甘新荟
2024.年1月31日
一、1.今天你发现你有什么情绪
紧张，着急，安静
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
有点慌乱，有些情绪
3.什么原因我会有这个情绪
明天早课主持，铺排人员过程中到了晚上7：00点还有好多没到位，着急了。还好我很快调整过来，一个一个打电话联系，咱们的会长们真的很给力，一个一个都陆续到位了
4.我此刻有什么觉察?
觉察到每天我们早课能有好的学习环境，是有很多的会长们的担当和付出，在付出的时候，同时也是成长最快的时候，更体会到越付出，越成长。
5.当下我要对自己说什么？
以后要凡事要提前铺排准备，要相信自己，放下担忧，去做，就会有结果。相信他人，每个人都是有智慧的。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
放下担忧，去做，遇到问题，多请教。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的新荟，我赞美你立刻行动，链接会长，铺排明天早课
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的新荟，我赞美你真的很谦卑面对一切人事物
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的新荟，我赞美你自信有增加，放下恐惧担忧，去行动
三、明日六件事：
1、提前进入会议间，做主持
2、聚焦目标早课主持
3、白天打陪伴电话。（做福报传承）
4、认真做好每天必须要做的事情。
5、陪伴家人，锻炼身体。
6、认真写觉察日记发到群里。
