生活就是道场，让自己不舒服，不自在的地方都值得用心觉察。当觉知随行，一表情，一句话，一念头，一动作都可以带着觉知去提起，去感受，去调整。我觉，我在，即是当下，无关过去，无关未来，只在当下。
这两天没有时间写觉知日记，但觉知已时时在心上了。
老公习惯性的关注女儿——有没有认真听网络，有没有完成作业。今天第二节数学课孩子因为课间休息错过了时间，老公对孩子必须的一顿训斥，接着便是找我追责，此刻我的觉知让我看到他用训斥表达了他对孩子的爱与紧张，用追责表达着对我的依赖和他不安的情绪。我的觉知让我平静的表达着事实，我说：“是的，我也发现她是因为玩忘了上课的时间，我没有提醒她是因为我想要她体验自己的事情需要自己去把握，现在她可以去补上可好？”站在中道上去沟通，不让自己难受也不与对方冲突，看见别人也看见自己，如此。
给娃辅导作业，也是论父母修养最关键的时候吧！数学作业最后一道思考题，我看了一遍题，判断娃可以在我的提示下完成，便愉悦的对她说：“这个类型你做过，你看看题目给出的已知条件，然后将两个式子合成一个就可以得到答案了。”她看了一遍题，给出了她的答案——一个错误的答案，我继续提示：“你再看看呀，你的答案不符合条件哟”？突然我感受到孩子不耐烦和焦急的情绪起来了。此刻，我的觉知告诉我，我需要先面对孩子的情绪，再处理数学题。我对她说：“亲爱的，我知道你想很快完成作业，好的，我们可以一起来分析。”孩子依旧跟随自己的内心给出答案而不是跟随我的引导，此刻，我看见自己即将升起的恼怒情绪，立刻告诉自己“我知道了，回来沟通上来，没有别的”，同时想到曾经我给孩子做的人类图天赋特质分析和玛雅历法分析，都显示孩子有内在的耳朵，很多时候只听自己的指引。好的，我知道了，这就是她本来的样子。接下来，我对孩子说：“此刻我感受到你不开心，但是做题我们需要把心放在题目里，现在我们有两个办法，一是这题现在不做了，就这样提交作业，老师批改以后我们再来订正。不是现在一定要做对所有的题目。另外一个办法是我们一起来分析，尝试着做。我们需要平静下来用心分析问题，而不是用情绪。比如说，你对妈妈说“妈妈我饿了，妈妈却对你说，你可以去上个厕所”，这可以吗？孩子似乎明白了些，默默的回答我说：“也是，生气做不出题！妈妈我不做了，就这样提交吧！”最后，我尊重了孩子的选择，也允许了自己的抉择——于我而言，这是一次非常规模式的尝试，挺好！
觉知，看见自己看见别人，起落有觉，进退无碍。
