一、日程（每日必做）
1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.复盘✔
3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
4.演讲视频每天10个，音频一个。✔
5.坚持健身一小时。✔
6.文章输出3000字。✔
二、日行
1.上班。✔
2.早会。✔
3.看电影。✔
三、日知
1.今日收获。
①学习。
今天学习了用事实说话这本书。和非暴力沟通有点相似。今天在群里也总结了，非暴力沟通。
『提问一』什么是好的沟通方式？
【总结】
001 积极的
002 尊重、理解对方的，换位思考。
003 以欣赏、感激、友情为基础
004 非自私自利的学会倾听。
005 无偏见、怀疑和敌意的目的
006表达最真实的需求。
【提问二】为什么要好好说话呢？
总结
001 轻松，无压力的交流
002 增加彼此的感情、互相尊重
003 容易达到沟通的目的
004 减少矛盾、伤害
005 可以更好的去了解彼此。
【提问三】如何好好说话？
总结
001 描述事实，不要随意评判
002 表达感受，不要表达想法
003 表达需求，不要胡乱揣测
004 提出请求，不要使用抽象意义
005 交流的时候先冷静下来，不带感情色彩。
006 都说正能量，少说点话。
007
非暴力沟通的公式。
我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，
008三明治法则 表扬建议鼓励。
②演讲。
每个演讲的主题，要有对应的故事去说服他了。一个好的故事，更容易说服他的。一个孝顺儿子的故事，母亲不愿意花钱。儿子当面没有强求，等母亲出去和医生说换了最好的牙齿。
③写作。
今天把去，宣讲的一定要写了出来。因为要讲述有没有发出来。不过把自己幽默的自我介绍发不出来了(⊙o⊙)！。今天输出了3000字。
用自己积极的行为去感染身边的人，让身边的人养成阅读的习惯。影响更多的人。
今日反省。
在和别人沟通的时候，在玩手机，这是对别人的不尊重。
图片发自简书App
