我的注意力很不集中，想要改变这一点就必须刻意练习来锻炼自己的专注能力。花了一个多月的时间，我的专注时间由开始的不到10分钟增加到了一个小时，我很满意了。我是这么做的。
1. 不急着看书，先从娱乐开始
可能大家都发现当自己在娱乐时比在学习时的专注力更好，我也是如此。既然我几分钟看书都看不下去，那我就先把注意力集中的时间提高。选择一些比较感兴趣的娱乐项目，我就在手机上看视频听音乐，慢慢坐住，一段时间后能玩好几个小时，那么这时我就知道可以去看书了。
2. 先从字数少的或者感兴趣的看起
如果一开始就是大部头，可能容易丧失兴趣，这样就适得其反了。所以我就选择了一些国学经典和畅销书看，国学经典言简意赅，畅销书相对感兴趣，就这样看了四五本。专注时长也增加到了30-40分钟。
3. 做好笔记或者概括每章内容
阅读的根本是提高理解力。当我看了一些比较轻松的书后，我就开始看文学书了。选择了《平凡的世界》来看，对于这样有好几部书的，我也不畏惧了。每看完一章，就概括这章的内容，有些书是开始做笔记了，这样更专心在这本书上了。现在基本上能专注一个小时不看手表好好阅读了。
也许你觉得奇怪，看书很自然，但对于我来说现在远远达不到那种能力。这是我关于阅读的刻意练习，说得不好，请包涵。
