每天都能量滿滿-金句卡19

養成習慣難嗎？

開始一個習慣就用兩個方法就能輕鬆建立

方法1：造句--在什麼「時間」在什麼「地點」做什麼事「行為」

在晚上洗澡前，去戶外遛狗，快步走公園兩圈

在早上起床後，遛狗時，聆聽一小段音頻

方法2：針對目前現有的習慣後面，接著執行一個新的習慣

邀請您跟我們分享你想用以上方法，建立那一個新習慣。

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