今天做了一些帕梅拉，怪不得这个运动可以塑型燃脂，看似简单，其实做起来很累，很多动作都做不标准。看来不能一口气吃成一个胖子，最后还是决定做些自己能做下来的运动，能不能塑型不知道，最起码每天运动起来，身体也更加健康吧。还看了一些矫正体态和面部凹陷修复的肌肉锻炼。我感觉这个面部锻炼还是有点用处。做完以后，最起码眼睛好像好用了很多。看来不是没有用处，坚持做一个月看看吧。加油
健身燃脂塑型操 6组
拉伸 2组
肌肉放松按摩 随机
体型矫正：靠墙站立10分钟
拉脖运动30s 俩组
大腿前倾矫正 5min后拉伸40次(俩组)
面部凹陷肌肉锻炼
其他运动随机
