停止抱怨，做内心真正强大的人。

爱抱怨和指责的人，因为让身体里的“小我”占了主导地位。而不爱抱怨和指责的人，能很好地控制住“小我”。抱怨和自责的前提是，认为自己是对的，认为别人是错的。就比如吵架的时候，我们会一味地自证自己，看到的对方都是缺点，都是对方的错误。有时候，我们很容易在对方眼里看到刺，却没发现自己眼里有梁。我曾经一段时间，和之前的同事开始相处得很好，后面慢慢地发生摩擦，我觉得她是错的，可能那时候我觉得我就是对的吧。而她可能也是这么想的，觉得她是对的，而我就是是错的。我们全然忘记了曾经互相的彼此帮助，在那段时间里，我们因为一些小事互相指责……有时处于面子，不敢公开表达，那段时间一直冷战，直到有一天，我再也忍不住了，我终于告诉她，这样的情况让我很生气，于是，我俩的感情就此爆发了。文明人吵架也不会吵，吵嘴了几句，也不想再解释了。

因为，不管我怎么解释也洗不白自己，算了吧，当我们俩说出来的时候，因为发现很多的情况，都是我们自己猜测得出的，她没有表达出来，误解了我的意思。我也没有表达出来，误解了她的意思。

缺少了一个有效的沟通做为桥梁，有时候没有对错输赢，如果，非得争个谁对谁错，一点意思都没有。

现在我会想，为什么不能共赢？这段往事，好长一段时间，曾经让我怎么也走不出来。当时，每次一想到这回事，我就气得不行，心想，怎么会有这样的人，明明为她着想，她却不领情，算了吧。虽然，这件事已经过去了好久了，现在想来，终于能解答谜题了。问题在于哪里，当我们互相抱怨的时候，我们都觉得自己是对的，而对方是错的。其实，如果说她说她是对的，我不争，是的，你说得对。不把这个太当回事，可能就会好点。

如果，我知道今天的这个概念，想到是我让我的“小我”占了主导地位，我可能就会停下来，好好思考一下，再做决定。

有时候，我们必须经历一些什么事，你才能明白和领悟一些道理。

那句话说得很好，凡事遇见的人，都需要感恩，有人指点你，需要感恩，有人的出现为了让你领悟一些智慧，也需要感恩。

有时候，我能慢慢地觉察到自己的问题，并且去做出我的正确的选择，也感谢现在的自己，比过去少了很多情绪化，能很好地处理一些事。

但是，当我看到身边仍然还有很多人，正在经历着我曾经经历的种种，他们抱怨，他们指责，我想做点什么，可是，我太渺小了，一点也帮不上忙，可能有很多事，必须得去自己经历吧。

经历了，才会懂。

比如，我看到很多的父母，把孩子带得好卷，考试考差了，就是各种责骂，好像那根本不是自己的孩子，那是敌人一样。

比如，看到很多人，会夸奖别人，但是，却把最糟糕的一面的情绪留给了最爱的人，打着为他好的名号，不断地抱怨和指责……

当心看到事情就发生在我的身边的时候，我也想插句话，帮一下，我发现，怎么说不明白，他们依然责怪、抱怨对方，看到别人的眼里的一根刺，却无法看到自己眼里的一根梁。

今天，我更加清楚地明白了为什么，为什么还是有很多人处于“地狱”一样的生活之中，因为，他们让他们的“小我”占了主导地位，他们觉得自己是对的，而对方是错的。

每次看到书上的话，我总能对过去的事情，有了深入地了解，每次都觉得原来如此。等一次，有读到不一样的一段话，又会有另一种更深入地解答，这好像是在找人生的拼图一样，一块一块地拼凑出来，在寻找着自己。现在想来，原来那时的“小我”是如此地膨胀，日后，得做“小我”的守护者，一旦在引起情绪时，提醒自己要去做的很重要的一件事，就是去看见“小我”。

“小我”也很脆弱，在什么时候呢？在你看见它的时候，只要你看到“小我”的存在，“小我”就会慢慢地退场，甚至消失。

每当情绪起来的时候，你就对自己说：“哇，我的小我又出现了，我看看它到底想怎么样？”

好了，祝你情绪越来越稳定，不被“小我”控制。

今天就写到这里，我们明天见！

我是潘潘，因为敏感脆弱，自己淋过雨，也想为你的心灵撑把伞！我们一起加油前行，做自己情绪的主人！