第5天

2021年3月4日

呼应社会的脉动：范式转移的代表焦点解决短期治疗的兴起

SFBT晤谈的焦点是以现在与未来与为导向的，其主要任务在探讨当事人所欲的未来以及需要做什么，以达成想要的不同，而非以过去的问题或现在的通俗为主要核心，SFBT是一个希望与尊重的实用主义。

SFBT创始人经过长时间研究，汇整，明显可知SFBT能在较短时间达到的一定效果 并获得当事人改变的加速与持续治疗的满意度提高，符合现代社会的需求。

SFBT，短期，解决之道，优势与唔谈焦点，不重视过去及历史，看重现在及未来的时间点，能在较小的次数下达成较高的咨询效应。

郝丽影坚持分享第6天

2021.3.5

焦点解决短期治疗核心咨询哲学，从社会建构论的影响谈起：

1.社会建构论的重要观点。

社会建构论并不认为任何知识是理所当然的存在。世界多元，各有道理。看中拥有知识的每个人自身的整体与彼此间的合作。

2.社会建构论认为，描述与了解世界为何的语言与观点具有基本个人历史与文化脉络的独特性与关联性，也就是当事人描述自身故事的语言形态与用字，创造了当事人经验的独特意义。

3.社会建构论认为人类的知识是被建构而来非既存而被发现的，而且知识是需要依赖脉络而存在的。

4.知识与社会互动是同时并存互相影响共同建构的，也就是说，从社会互动中相互协商而来，这些协商得来的理解，被视为会很实际的影响，社会生活中的务实运作，并非仅是抽象的概念而已。

于是，在沟通互动时，要去理解整个沟通脉络与历程，而非只着眼于单一事件与信息，改变一个人，更重要的不仅仅是处理内在的议题，而是可以通过改变沟通互动以及外在系统来达成的。

郝丽影坚持分享第7天

2021.3.6.

《希望与尊重》p9~p10

二.社会建构论与SFBT咨询理念：

焦点心理治疗中，咨询的历程是由当事人与咨询师共同建构的彼此平等，合作，想要的现实，咨询师对当事人问题不诠释，不建议，重视当事人对自身生活问题的主观看法。

咨询师主动协助当事人，以不同的方式与角度来重新诠释当事人所处的情境，个人的行为，人际互动及模式，进而运用现有的力量与优势来确认当事人的解决之道。

    咨询中要解决的问题，其实是存在于当事人的语言，经历与他的脉络中。咨询师倾听当事人的所处经历，并尝试站在当事人的立场充分理解当事人。不过多探讨当事人的历史背景。而是特别注重倾听当事人如何主观的理解自己所关注的议题及身处情境的知觉，以及他们使用什么语言来描述自己的故事。

咨询中寻找解决之道的过程都是由咨询师和当事人一起合作发挥创造的。

SFBT，相信人们不是靠搜索新信息来解决问题，而是通过重新整理已知的一切来突破困境。

咨询师引导当事人理清内心找到希望，锁定目标并触发当事人，懂得善用已有的个人优势与内在的资源，来逐步建构出让当事人可以美梦成真的特定一小步行动方式。

SFBT重视一小步行动，要符合当事人的生活脉络。当事人在离开咨询室回到自己的生活里，能够立刻落实行动，其改变已经发生。

郝丽影坚持分享第8天

2021.3.7

（三）以解决之道为焦点。

SFBT所秉持的观点为：

咨询的基调是基于建构解决之道，不是问题解决。不过多地讨论问题是如何形成与消除问题。

唔谈着重于谈论如何运用现有的策略达成所想要的目标。

解决之道，要在当事人的个人经验中去找。例如，咨询师如何看到当事人拥有的资源，如何相信当事人想要的目标是对其个人是很有意义的，并能够尊重协助当事人。找到当事人的例外、成功经验 、资源并强化。

事情没有绝对的因果论。

问题不见得能被解决，但使用解决知道仍然是有意义的。

发展解决之道历程的语言不同于探讨问题的语言，例如想要面对压力，能平静应战的描述是不同于面对压力习惯逃避的负向标签的。

谈论更多解决之道而不是问题，将促使当事人拥有处理解决问题的主动权。

适合解决之道，不见得适合另一个人，每一个人都是独一无二的，所需要的解决之道也是比较独特的。

因此，SFBT以现在与未来为焦点，以可能性及目标为导向，重视当事人的愿景、目标、优势、复原力、成功经验及有效用之处。坚持分享第9天

2021.3.8

阴阳太极的动态思维：像太极图一样，如果以问题为焦点取向，看中的肯定是探索黑的部分，如抱怨问题缺点僵局，而SFBT深入探讨的则是白的部分，如目标、资源、优势进展，对于如何触发改变以及问题为焦点的咨询取向，相信内在的动力的复杂化的顿悟是最为重要的方向，而SFBT则认为，可以朝所欲目标前进的具体行动，是启发改变的第一步，也是最重要的选择。

SFBT，这种检索与造就的正向循环与扩大的过程，所需的时间短。并且这样的模式也容易让当事人觉得咨询过程并不那么痛苦。相信自己有力量可以面对问题，也更容易信任咨询师而投入到改变之中。

郝丽影坚持分享第10天

2021.3.9

四.结语：极致希望与真正的发挥

SFBT唔谈的焦点是以现在与未来为导向的，主要治疗任务是探讨当事人所希望的未来以及需要做什么达成想要的不同。

SFBT的核心假定是，咨询的目标是由当事人所决定的，而咨询师的任务则是 以尊重的、合作的、不评价的姿态，在当事人的价值观及逻辑推论的参照架构运作内针对当事人所欲目标，协助其建构出具体化、正向化、行动化行，正向的小步骤，并平稳地一步一步前进。

由于当事人的解决之道是她个人真实的生活为基础，而非其他专家的强势灌输，所以SFBT相当于用于各种文化背景的当事人。

郝丽影坚持分享第11天

2021.3.10

尊重的赋能

SFBT相信“复原”始于当事人愿意改变的那一刻，并相信自己可以创造想要的未来，因此，聚焦未来的探讨将会比探讨过去更能提升人们的能力，走出想要的人生之路。

一.焦点解决短期治疗的人性观：强调发展性、复原力、去病理化、尊重、好奇、相信人们是健康的，有胜任能力的。面对生活的挑战时，是能够建构自己的解决之道。

1.和谐人我的信任：每个人都希望被尊重，每个人都有一颗向好的心，希望和周围人关系和谐 被接纳。

2.资源性的优势力量。

每个人都拥有力量，智慧，优势，资源与能力去解决自己的问题，拥有自然的复原力，也会持续运用这个复原力改变自己。

3.未来导向的思维：一个人会被过去影响，但不会被过去所决定。人们会从个人的经验中拥有克服困难的能力与资源。人的行为与大脑，基因、环境有关联，但不会被其所控制，反而提供了无限变化的可能性。未来是可以被创造与再协的。一个人想要的未来，会影响他现在的行为方向。

4.独特自主的个体性。

每个人都是独特的，相信人们都会为自己做出当时认为最好的选择，每个人都是愿意努力实践自己构想出来的意见的。

基于这样的人性观，在咨询中，SFBT咨询师对于来谈的当事人所持有的信念是：当事人不等于他们的问题，当事人是当事人，问题是问题，问题常发生在当事人与人的社会互动之间，而非当事人的个体内在。当事人要谈的问题并不是当事人的弱点。问题，只是当时卡住当事人而已，来谈问题以外的其他部分，当事人是有能力应对的。当事人是带着解答与资源而来。当事人最了解自己的现状，也具备足够的能力来判断在过去与未来，对自己而言，何为目标，何为进展，何时有用，何者无用以及何时结束。

郝丽影坚持分享第12天

2021.3.11

《尊重与希望》p30~p31页

SFBT对当事人所持的人性观：为乐观积极充满人性本善价值的展现，并坚持以当事人为决定者的高度尊重。肯定当事人来咨询是想要改变的一个重要决定。

在合适时机探讨当事人如何尽力帮助自己稳住，没有让事情变得更糟。促使当事人察觉自己过去的成功经验，找到资源帮助现在的自己，咨询师不过多探讨现有的症状，而是充分好奇地探讨当事人目前想要的主题或今后最大的期望。

目标更能激发当事人突破现状的意愿与信心，也鼓励允许他们拥有生命的自主性。

如何靠近目标的一小步行动，都是与当事人对话后激发当事人的思考，最后尊重当事人的选择与决定所产生的这种尊重，也常会提高当事人的执行意愿及自我效能。

郝丽影坚持分享第13天

2021.3.12

《尊重与希望》p32

二焦点解决短期治疗的专业价值。

专业价值是对专业的基本承诺与认同，以及评量咨询专业可被接纳程度与向度。

1.尊重人类尊严并提升自我决定：SFBT尊重当事人对所有人、事、物的看法、感受、行动的知觉，强调当事人这个人的各方面都必须被咨询室接纳，当然接纳不等于认同不当的行为，接纳的重点在于对当事人而言什么是真实的，而非什么是最对的。焦点认为当事人是自己的专家，在咨询过程中，当对于当事人的问题、目标、改变动机、咨询关系等，看法感受行动等知觉，咨询师认为是最有价值的资源，是有道理和原因的。

SFBT咨询过程中的一切对话，强调能在当事人思维运作的参照架构中工作，考量当事人身处的环境，并符合其个人的价值观，意图扩大当事人的知觉，但不企图颠覆当事人的世界观。不评论当事人的对与错。

SFBT鼓励当事人专注构想更满意的未来，理清当事人目前的努力动机与信心程度等主观认知，是为了积极培养与助长当事人的自我决定，当事人透过晤谈中建构解决之道的历程，对自己的生活更为负责。焦点认为当事人拥有自己选择与决定的自由权利与需求，已成熟发展我是谁的观点。

焦点也相信，当事人的自信心与满足感，是来自于自身责任的执行及善用，而非咨询师，强调咨询师不邀功。

郝丽影坚持分享第14天

2021.3.15

五.激发当事人投入参与。

咨询历程的保密，对于咨询关系的信任发展相当重要，SFBT唔谈时不详细探究负向故事与过去的历史，也不要当事人深入揭露重要议题的细节，而是着重探讨当事人想要达成的目标，给来访者创造了一种安全的氛围。

在唔谈中，咨询师和当事人是平等，合作的关系，咨询师重要的努力方向，是如果协助当事人关注的事与重视的经验，等持续存在的态度。

SFBT全然尊重当事人愿意吐露程度与速度的态度，以及平等邀请当事人一同合作的姿态，正是影响共同理解基础的咨询关系，能否建立的关键因素。

第15天

2021.3.16

《尊重与希望》

六.促进一般化的应对思维。

咨询师充分接纳当事人的状态，情绪与反应，相信当事人目前的个人状态在他的生活脉络下是有其意义的，并表示大多数人在此环境中都会如此。

为了提醒当事人，事情不会永远如此负向，咨询师常会运用暂时性的语言，如“目前一时”，“暂时一阶段常会”这样的语言，表示允许尊重当事人的知觉，在唔谈中与生活中随时有所变化，或随时修正对现人、事、物的理解。反映着生命随时变化性与不可确定性的一般化的现象。

在唔谈中多探讨当事人在那么困难中是怎么应对的，使当事人了解与肯定自己的力量，目标与改变进展等各方面既存优势所在，也能让当事人更能接受困境的自然存在性，必要性，影响性，脉络性，现实性，限制性与暂时性，如此，发掘出目前困境所反映的意义与价值，转化了当事人的负向情绪，并促使当事人对困境与自己产生宽容的观点。

探讨怎样应对困境，可以触发当事人离开受害者角色，主动评估现实环境的独特状况与相对位置。

也更能联想怎样运用自己的进展改变，优势力量，提高当事人面对承受困境的能力，产生与痛苦共处的意愿与行动。

七.监测改变并助长转移性。

由于当事人纠缠在问题中，而陷入了一成不变的无力与担忧中，焦点解决晤谈中，咨询师相信改变是无可避免的，因而会一直监测与反映当事人的微微改变，也会不断引导当事人具体评估自己改变的速度与方向。

焦点解决晤谈会催化当事人更敏于察觉自己内外资源，过去的成功与现在的力量，进而与当事人讨论“如何维持进展”“如何扩大进展”将晤谈在稳定中逐步内推应用到其他情境之中，这些改变的发现与应用往往能引导当事人察觉被自己遗忘的优势力量。

在当事人创造具体改变时，咨询师将会深入探讨，怎么做到的，及时鼓励当事人有效继续，并维持应用在生活中，进而带出滚雪球效果，当无效时，咨询师鼓励当事人在做些不同的尝试，让当事人保持在“进行中”的努力和期待结果的合理期待中。同时也提醒咨询师是否在朝当事人在乎的目标的轨道上？是否采取当事人目前能力与意愿所及的一小步行动？咨询师是否跑的比当事人快？有没有比当事人更努力？

2021.3.17

三引发可能性的改变导向思维。

SFBT除了不看重问题与历史的成因，也不以病理学的角度分析当事人的问题，因为病理性的标签并不能导致当事人的改变。只会让当事人卡在他的问题里。

在SFBT晤谈中，咨询师特别看重与开发当事人想要的不同，有过的成功经验，或者他们已经尝试的可能性征兆，并将其用在建构解决之道。

咨询师充分尊重当事人的态度是具有疗效的因素，而咨询师的尊重也成为当事人对待自己，面对问题的一种示范，极富学习意义，值得关注的是，SFBT是强调着正向的思考，是希望援用当事人生命的正向力量来创造面对问题的各种可能性，因此可能性的最大自助来源，即是当事人身上已然具备的力量，包括其应对能力与未来愿景。

改变的定义以及如何引发当事人改变具体的观点有：

1.改变随时在发生：人生无常，生活的不确定，事情不可能一直不变，在咨询中咨询师常使用暂时性而非结论性的语言。

2.咨询互动中的改变：相信当事人有一颗向好的心，并信任当事人有能力全力做出改变，咨询师主要的责任是协助当事人找到希望感与掌控感。

3.触发改变的细微向度：有效继续，无效改变，当事人的情况变得更好时，咨询师需要及时赞美，鼓励当事人说出改变后会有什么不同？

4.改变的重要性：咨询师帮助当事人察觉任何正向改变的发展，提升当事人有继续处理问题的勇气与方法，一小步的改变，可以导致大改变的滚雪球效应。