许久以来，有小伙伴问，如何应对生酮的困境，IF,intermittent fasting,即间歇性断食，从3餐/天，到2餐/天，1餐/天。进食时间以什么为标准尼？饥感。当你饿了，就进食，不饿不吃。甚至，如果早上不饿，早饭可以省略了。
有些人可能会有困惑，不是说早餐很重要吗？早餐有多么多么重要。对此，我查询翻阅了医学文献，并没有查询到，早餐对人体的健康有多少重要。个别查到的，也是一些麦片公司赞助的，非中立性的，宣扬早餐的重要性。
IF分享到这里。
另外，今天下午，和youtube博主Macreena一起，做烘培直播，也是首次直播
cooking
enjoy
