祛恐惧导演法
每一种情绪都是一个提醒。委屈，是我们没有拿到我们认为该拿到的。愤怒，是不接受眼前的这一切，又没有力量改变这一切。失望，是操控外界达成自己愿望破灭了。焦虑，是未来很重要，但当下掌握的信息和资源又不充足。恐惧，是害怕失去自己认为最重要的东西。
今天学习如何穿越恐惧。
从大脑中调出过往经历中恐惧的场景。
我的身体请你配合我，我特别想把这段恐惧的经历做一些调试。我不想要这种感觉，我特别想要自己开心快乐一些。当我开心快乐了，我就可以活出更好的自己来。让我身边的人经由我的存在而变得更加美好。我的身体你配合我好吗？
你的身体愿意配合了吗？假如他还有一点点迟疑，觉得有一些不够安全的话，你可以告诉他，一切都很安全，随时可以停止。
身体想接下去做的愿望有多少？还差一点是因为？
好处还不够。
找一找，如果把这个恐惧的记忆消除，除了开心快乐一些。还有什么好处呢？
下面调出那个恐惧的场景。你给这种恐惧感打多少分？
现在用简短的语言描述几个人，什么颜色，离你有多远？
分别安排五个导演在五个点进行观察。
总导演对剧情进行改动。
从五个点来看改动后的剧情是否满意。
结束。
在老师的引导下，我调出了画面，彩色，有对话，能感受到当时的感觉。当最后五个导演在不同的角度观看修改后的剧情时，我的眼泪哗哗的流了出来。睁开眼睛。感觉轻松了很多。
我们不能改变过去，也无法改变他人，但是我们可以把过去驻留在我们大脑中的负面原材料改变，从而达到清理大脑环境的效果。当我们对大脑进行清理之后，才有多余的空间做更多更有创造性，更有意义的事情。
