儿童营养餐


《儿童营养餐》提供了一些孩子喜欢的菜谱,列举如下:

健康菜品:虾仁豆腐、蛤蜊蒸蛋、木耳炒山药、肉沫茄子、芹菜牛肉丝、番茄菜花。

营养主食:肉沫蛋米饼、鸡丁炒土豆胡萝卜洋葱番茄、香菇肉丝汤面。

美味汤羹:胡萝卜豆腐汤、白菜鱼丸汤、土豆胡萝卜肉沫汤、时蔬排骨汤、海米菜花汤、芦笋金针菇鸡丝汤、海米冬瓜汤。

四季营养餐:

春夏:蒜香芦笋杏鲍菇、豌豆胡萝卜鸡丁、芹菜腰果炒香菇、芝麻菠菜、胡萝卜炖牛肉、春笋炒虾仁鱿鱼片香菇丁、西葫芦炒番茄、苦瓜炒蛋、菠萝鸡翅、番茄炖牛腩、南瓜牛肉条;

秋冬:山药炒虾仁、藕丝炒鸡肉、西葫芦饼、西兰花胡萝卜拌黑木耳、秋葵小番茄拌鸡肉、猪肉丝甜椒炒黑木耳、牛肉块炖茶树菇胡萝卜、卷心菜蒸蛋豆腐、香菇虾仁蒸蛋、西兰花炒猪肉丁、黑木耳炒肉沫。

早餐:番茄厚蛋饼、萝卜虾仁馄饨、南瓜小米粥、鸡肉卷、香菇胡萝卜豆腐海带煮面、芹菜虾仁燕麦粥、西兰花牛肉末煮面。

能量午餐:蒜闷鸡块、虾仁西兰花、板栗烧牛肉、猪肝青椒、牛肉丁卤面、香菇鸡丝面、土豆烧鸡块、美味杏鲍菇、虾仁胡萝卜豌豆炒米。

补钙:鲫鱼豆腐汤

补铁:鸭血豆腐汤

提高免疫力:莴笋炒山药

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