今年过年完成了在印度的一个人旅游，收获很多（收获贴以后再写）。今天我想说的是，由于时差让我对睡眠的了解。习惯早睡早起的我，由于时差打乱了原有的生物钟，大概持续了3天的时间，都是2点睡，11点起。虽然3天不长，但是引发了我一些思考。这样带来的后果是：皮肤变的暗沉，3天没有吃早餐，11点起来基本就直接吃午饭了，最主要的是，一上午的时间就这样白白浪费了。于是，没有写晨间日记，没有计划，就算有计划，安排在上午的计划也泡汤了，所以你是不是开始有点小小的自责，我为什么没有早点起来？在自责的过程过后，你开始想，反正上午都没有做什么，看来今天的计划是完不成了，那不如今天给自己放个假，就休息一天，于是开始慢慢的吃个午饭，躺在床上看看手机，或者看看综艺节目，不知不觉，下午就过了。于是开始做晚饭，边吃边看剧，晚饭后休息会，想着皮肤有点暗沉，那么就去泡个澡，顺便做个面膜，再看看时间，这天就过完了！怎么今天什么都没做？没有学我的二外，没有整理房间，没有去游泳……自己在懊恼，导致心情不好。
再来说说我的一贯的早睡早起生活，早上7点起床，和水，洗脸刷牙，听着音乐，上洗手间，早餐，鸡蛋🥚和牛奶🥛，8点，写晨间日记，然后写今天的日程计划，开始执行计划,上午学我的二外，每天学外语的时间是5个小时，上午3小时，下午2小时。中午12点午饭，休息一小时，1点去游泳一个小时，回来继续学习，6点吃晚饭，晚饭后，和家人看看剧，当然是逛小她，或者码字一小时，8点开始背单词，听力。9点开始洗澡，护肤，刷牙，10点上床，看看书，11点关灯睡觉。想着今天做了很多事情，计划也执行了，皮肤也很好，心情大好，于是入睡很快，非常的舒服！
有计划的一天更有意义，早睡早起对计划的执行至关重要。我们一起加油吧！加油
