情绪是一个人正常的反映，我们要学会正确认识自己的情绪，允许在外事物的发生！允许自己的情绪！允许自己还不会允许！
本周老师带着我们探索自己的情绪，通过案主分享自己的案例，我们试着做了一次教练，向案主提问。我很有幸做在一次案主，分享了自己最近触发自己情绪的案例，老师向我提了很多问题其中让我映像最深刻的问题是：更聪明的对待情绪您接下来会做的第一步是？这个问题的提出让我意识到自己不应该停留在情绪的烦恼当中，而是应该思考如何才能尽快的解决问题。第二个问题是对方的感受与内在需求是什么？让我意识到有时候情绪的发生有时候可能是我们更多的是在关注自己的需求，当自己的需求没有得到满足时情绪就发生了。很多时候我们是忽略了对方的需求，认清对方的需求能够让自己更准确的找到解决问题的方法。做为案主大家对我提问之后确实让我心情平复了许多。
做为教练我也有一些感想，这也是我们整个组的感想，流程大家还是比较清楚了，但针对案主的困惑我们不能提出有帮助性的问题，所以在整个过程中经常会出现冷场。希望通过接下来的学习大家能在这方面有所收获。
