腹式呼吸是什么

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腹式呼吸不是另起炉灶，不是另搞一套，腹式呼吸是回家之旅。每个人出生后从第一口气开始就是腹式呼吸。只是后来忙着分数，忙着工作，忙着快节奏的生活，呼吸越来越浅，成了所谓的胸式呼吸。

腹式呼吸就是要把婴儿时的呼吸找回来，通过练习养成习惯。

腹式呼吸基本特征是：深慢细匀。

深，是呼吸到肚脐以下。

慢，是呼吸从每分钟十六七次到每分钟十次、五次、一次，逐渐减少次数。

细，呼吸轻巧，自己最好听不到自己的呼吸声。

匀，是均匀自然。

最后编辑于：2019.03.30 17:22:55

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