作者 ：高军 咱有无价宝，呼吸深又慢。 早晨一睁眼，腔内气吐完。 午休不怕短，身体全松软。 晚上入睡前，呼吸到脚尖。 时常美人咳，行美多康健。 ...

甲辰年农历九月三十 胸中金莲花 花朵旋转唱着啊

声悟日 十月二十九 九月二十七 龙年悟声道 熬了半世纪

声悟在霜降 霜者为雨相 我叫高孟雨 戏歌恭奉上 月色昏暗灯不明 知是宝塔第几层 十八年来苦寻觅 宝珠早已摁眉中

星期六很幸运 俺在人间扎了根 根须已有六丈深 星期六很神奇 摸到了啊音的秘密 口中有个红铜地球仪 星期六多又多 朗诵唱戏也唱歌 但愿千家万户都康...

人类数万载 匆有释老出 妙钥在此心 此心是空无 ～～高军

重九有姜无蟹黄，经年老酒在回肠。 律师律绝皆上品，莽弟如何列门墙。

腹式呼吸 显性效果 降血压 通过吐气放松身体 可降低血压 缓心率 通过放松心情意念 可减少心跳次数 助睡眠 把注意力放在呼吸上 可帮助入眠 长期...

千古风云三寸史 万种造化一家亲 有情有义真残酷 不冷不热是温存