学习在窗外,世界是舞台。

学习在窗外,世界是舞台。

线索栏:金字塔。生理节律。有效性学习时间。输入与输出。避免一心两用。运用碎片化时间。一半的悬念。对待拖延症。万事开头难。

简化:跨过学习误区,〈技能技巧,一心两用,输出很重要〉。对待拖延症:利用结果的恐惧感。一半的悬念。短期目标,知情人越多越好,最好还能够给予积极的反馈。

背诵:同上

学习效率的误区一:一开始就关注技能技巧。方法,金字塔:生理基础~心态习惯~技能技巧。生理节律曲线。分析型工作:数学考试的例子。洞悉性工作:比较疲倦的时候。让人印象深刻,演讲的例子。做出重大决定:头脑最清晰的时候。长时间学习往往事半功倍,一,二小时小运动十,十五分钟。磨刀不误砍材工:短时间的小憩能让人精神百倍。十五分钟到二十分钟,可以先喝一杯咖啡再小睡。碰壁了,该怎么办??例子:梦境知识点推算。

有效性学习时间,误区二:一心真的能两用吗?背景音乐的例子。长时间转移注意力的例子。其实是在心理安慰。机械性的时候则是可以的。

误区三:输入和输出型,你以输入为主对吗?。输入学习:老师讲我们听。输出型,例子:骑自行车。知识的巩固和 内化一定需要输出型的学习模式的。例子:高考完后,知识点的遗忘。思考如何去运用。你有有意识地用输出型的学习模式吗。碎片化的时间,如何去利用好呢?整体时间整体利用。心流理论:忘了时间,空间,一下子就过去了。刻意练习集中注意力的方法。例子:冥想。脑力活动和非脑力活动区分开来。碎片化时间,则设置一半的悬念,例子:今天我学习了~~~~。

对待拖延症:游船方向盘的例子。例子:大报告,减肥,假期作业。什么情况下会拖延?结果的恐惧感。习惯的养成:大脑非常喜欢规律,因为它耗费的能量会少得多的多。憋气时单词的例子。相同的生理状态。短期,阶段性目标,例子:马拉松比赛,跨海游泳。万事开头难。习惯的养成的办法会是怎么样的??目标让越多人知道越好。不可预见得后果,又怎么样的呢?按照重要程度是否可以尝试反着来干。作业:《when》

5.复习:

6.总结:目前是通过罐友,Timg君,简友的途径让更多人知道我在做这么一件事,并接受他们的积极反馈。作业:尝试运用好重要程度反着干,增强对时间的逼迫,从而增强对结果的恐惧感。认知和行为是相互影响的。

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