一切过往，皆为序章，告别2020---迎接2021---打开新的篇章，展望未来，立足当下，好好活着！
我们都要好好的，自己的心情自己去调理，自己的事情自己去努力，为了亲人，为了自己，养好身体，好好活着。
4.0践行三大目标：
1.HD大学90天学习》24个课时，完成学习笔记---个人当前最重要的“一”
2.精读 》三本书-完成读书笔记--曾国藩（上中下）、次第花开
3.每日晨间日记
4.0践行目标实际完成情况
2.本周八大关注及反思：
健康：
1.饮食：
本周大部分时间在公司食堂吃饭，偶然会有感到胃部不适，水果、牛奶每天都有摄入，蔬菜，坚果偏少。科学饮食还是做的不是特别好，膳食的平衡搭配还需要多学习，如何把每天的营养搭配齐全，保护好自己的身体。
2.睡眠：目标睡眠分》80分
本周根据华为手环数据显示：本周睡眠得分78分，较上周低1分，深睡眠时间平均1小时44分，较上周低27分，深睡眠时间连续两周明显降低。需要引起注意。心率范围49-107-正常，本周泡脚3次
3.冥想
本周经日录推荐，开始进行冥想练习，购买APP课程要到1月6日开课，自己在APP上进行了两次练习，感觉挺好。每次冥想结束后，会有一种轻松的感觉。对缓解压力，保持心理健康会有很大作用。另外，偶尔也会进行可以练习一下腹式深呼吸。感觉很放松。
4.情绪：
（一.）本周情绪控制较好，没有太多的起伏，时刻保持着内观自己，唯一的问题是由于每天都在想着有好多个青蛙要做，导致脑子里的念头太多，有些压力存在，心情不是特别放松。接下来通过冥想练习，再来自我调节一下，肯定会越来越好。
事业：
1.生产正常，12月31日0:00开始，恢复全线送电生产。总体情况保持较好，虽然设备运行上存在一些小问题，但基本影响不大。目前市场行情较好，利润空间很大，BOSS开会讨论关于春节生产还是放假的问题，因为担心春节过了，万一疫情影响。目前决定按不放假的生产作准备。如果不放，所有管理人员一视同仁。全部留公司。很大的可能，今年春节大概率回不来家了。
2.SC项目：证件办理中。
3.和NH讨论的家政类合作项目：暂无进展。
学习：
1.本周阅读曾国藩下册-黑雨840-1054页，计划100页，完成阅读213页
2.HD线上课程学习：
1.模型21：临在当下--学习笔记
2.模型22：灵感流淌、模型20的学习笔记1篇
3.樊登读书：穷查理宝典、洞见、活法。有限无限的游戏.
4.简书完成2020年度梦想版检视
GET：
1.阅读《曾国藩中册-黑雨》：慎独则心静；主敬则身体强健；追求仁爱则心理高兴；劳动连鬼神都敬重
1.曾国藩即将重新回归战场，这一次在感觉有可能会战死沙场的可能性后，还是不忘对家庭教育的重视。对家里的兄弟姐妹、儿子、儿媳， 一一嘱咐，特别制定了功课表。怕自己走后大家不能按照执行，特别在功课上还写了一段话：
吾家男子于看读写作四字缺一不可。妇女于衣食粗细四字缺一不可，吾已教训数年,总未做出一定规矩。吾即将北山剿捻，特定此日课,请夫人督促,亲自验功。食则每日验一次，衣事则三日验一次,粗工则每月验一次。每月领做成男鞋一双、女鞋一只。吾回江宁后,当作一总验。家勤则兴,人勤则健，既勤且健，永不贫贱。
家族兴旺，都离不开一个勤字。且观我们身边，但凡生活、事业，家庭幸福美满的，一定是勤劳之家，所以曾氏家族在曾国藩以后一直都是非常圆满，可见家风的重要性。
2.HD学习：
1.如果智力和知识的增长与相应的意识进化不协调，不幸和灾难的爆发潜力是巨大的《新世界》
2.郝拉克里特相信最实在的东西是灵魂，而灵魂最独特最重要的属性是智慧《西方哲学史》
2.认识自己是第一问题：古希腊时期有个德尔菲神庙，德尔菲神庙里面有个祭司，你可以问他各种各样的问题，那个神庙入门的地方有一个牌子，写的就叫“认识你自己”。为什么摆在神庙门口，可见认识自己的重要性有多大，这才是人类的第一大问题。如果你要是知道了这个问题，你跟祭司的所有问题都可以不问了。可惜人们都把那块牌子绕过去了。
3.想要找到世界的源头需要我们拥有觉性智慧。那么如何才能拥有觉性智慧呢？
当你全神贯注于一件事情的时候，你就会感受到自己与这件事的链接，这种链接会帮助你感受到觉性智慧，突破思维带给你的禁锢，找到事物的本源。这种状态叫做临在当下的状态。很多艺术形态体现了临在当下的状态，这种状态帮助很多艺术家创造出了举世瞩目的作品。
家庭：
1.本周大宝参加了学校迎新春文艺展演，表现挺好。事后和她沟通交流得出三点共识；
A.这次参加的是校合唱团，主动报名了，哪来的底气？因为初中阶段，专门跟随市著名音乐老师杨老师学习过声乐，现在体会到不管何种技能一定不是带着某种目的性去学，首先是喜欢，其次是在今后你想要用它的时候可以随时拿来。樊登老师就说过，他现在的樊登读书会做到这么成功，也是和他之前的学习经验的积累分不开的。之前做过央视主持人，毕业名校，做过企业培训，做过大学老师，所以，我们看到别人的成功都不是一戳而就靠运气获得的。他的背后，是勤奋、努力、积极，不断的积累，这些都是我们看不到的。
B.为什么要去读好的学校，这就是差距，一次普通的迎春文艺展演，但是其现场氛围，表演水准，绝不亚于我们专业的文艺展演。这在其他学校是很少见的。为此，一定是尽全力能够进入好的学校，这样你才能接触到更加优秀的人，接受到更先进的教育、思想理念。这一点是毋庸置疑的。
2.小宝：本周和高宏电话沟通，聊到早教，高宏是两个早教学校的负责人，对此有相当专业的知识，非常感谢她，和我聊了很多关于亲子教育的方法，一下子又颠覆了我的认知，原以为还要等小宝大一些才去早教，聊下来才知道现在已经可以了，后来和小沈电话沟通，根据高宏的指导，寻找优质的早教机构，从教学理念，师资力量等方面进行对比。目前确定2家候选，等下周另外一家体验课结束，就报名。
高宏分享亲子教育的几个要点；
1.在小宝经常玩耍的桌边上摆放1-2本小图书，让她随时可以拿到，爱上读书
2.允许孩子自主玩耍，陪伴她一起，比如她要翻抽屉，我们就陪她一起去看，告诉她这些都是什么，孩子在翻东西的时候，我们不要阻止他，她是在学习，在探索世界，我们应该有耐心的和她互动。
3.一定要让孩子每天开开心心的，快乐更有助于孩子的性格培养，孩子开心了，自然对生活，对学习更有激情
4.养成良好的习惯，比如让孩子自己动手吃饭，让她体验，感触这个世界，找寻平衡感，体验食物的美味。而不是一到吃饭时间，就追着她到处跑，或者家人怕把衣服搞脏了，就去喂孩子，没事，衣服脏了可以洗，要给孩子去体验。
5.睡前陪伴孩子讲故事，陪伴很重要，让孩子感受爱。
3.12月31日，小沈带着大小宝一起回乡下陪袁爸爸一起跨年。感谢小沈这么有心。相信袁爸爸也感受到了这份温暖。两个宝贝孙女陪着，满满的幸福感。
财务
1.本周小沈将2021年度的财务做了一个预算，各类消费支出预算相当可怕，经过多次精简后还是感觉缩不下来。我们一起总结了一下，其中原因，主要还是消费习惯存在问题。2021年需要做好断舍离。健康护理、学习提升的钱该花的必须花，孩子教育、孝敬父母的钱不能省。物质消费类的尽量控制购买欲。为了实现2021度的财务指标，必须做好开源节流工作。很多时候，我们想要的真的太多了。这是贪念，必须根除。只要大家目标是一致的，信心是坚决的。相信一定可以做好。
2.本周基金盈利3897.01元
3.12月股票总结亏损-12575.98元
人际
12月30日晚上，LY\lx陪同高新技术企业审核的专家 一起在竹园民宿晚餐
休闲：
本周优酷观影《和平战士》深夜加油站遇见苏格拉底
看完以后内心震撼；
我们不要去听外界的声音，要去倾听自己的内心。要有独立思考的能力，每个人都怕听到自己的内心。但其实只有内观才能找到平静。灵魂探索，你是否了解你的光明面，是否了解自己的 阴暗面。我们要选择激励我们内在的东西。但并不代表我把自己视为很棒的人。我们一直努力的工作、生活，渴望拥有财富、物质、名利，可是夜深人静的时候，当你真正静下心来，去仔细倾听内心那一声呐喊时，你突然惊奇的发现：原来这都不是我最想要的，所以我一点都不快乐，一点都不开心。
专注于现在，留意过去，后悔过去，只是在你的梦想和未来的希望中，你不算是活着。因为你把所有的时间用来担心会发生的什么事，或是后悔发生过的事。而不是活在当下，充实地活出自己的人生。你要知道，让每一刻持续运转的，就是我们的呼吸，如果下一次呼吸没来，你就完了。
找到你人生中真正有价值去做的事，而不是被那些情绪困扰的东西。学会做一个旁观者，从内心世界跳出来去观察，此时、此刻以及面对此事的我，回归到正念。这样，你才会发现只有此时、此地、此事是最重要的，也就是我们常说的现在、当下。
效能：
2.参加YXN第九次班会，C组小组会
本周的小组会大家的能量场都非常强大，每个人都在不断的给自己和他人赋能。这一周的收获大家都非常多，看书，学习都在一步一个脚印的往前走，可以明确的是，大家一路走来，都走到4.0了，都不想掉下来。
本周和高宏沟通，因为她想先下来，到5.0再和我们一起践行，可能她的事情确实也比较多，感觉特别忙，有些力不从心，和她交流后，也真心的希望能够和我们一起携手走下去，也表示尽力和我们大部队一起，因为如果真掉了，很有可能就捡不起来了，后来日录也和她电话沟通，效果还是挺好的，小组会也按时过来参会，发言。真的非常感谢日录一直都在后面给大家赋能，各种沟通，小组才会这么优秀。
本周小沈的效能提升也非常快，主动和楚瑞教练，班主任，沟通如何践行的更好？如何带动小组成员？。同时还和叶老师联系了，加入了叶老师的铁粉团，叶老师也给了她很多建议，赋能。她的学习激情大大提升，同时也影响着我。真的很感谢易效能，感谢也老师。
对了，元旦我还接到了叶老师的语音电话，太棒了。
2.一事专注表完成
本周青蛙：
1.完成易效能简书投稿2篇--全部完成
2.2020年度梦想版检视--全部完成
3.HD大学2课时+读书笔记--全部完成
4.阅读曾国藩下册-黑雨，》100页---实际完成（841-1055）214页
下周青蛙：
1.HD大学2课时+读书笔记
2.一刻相册和坚果云研究，开始照片整理工作第一步
3.2021年度经济责任制，定稿后审批完成
4.天然气数据对比分析--了解成本差距
5.阅读曾国藩下册-黑雨》150页
需改善：
1.上午的时间利用率偏低，有待于进一步提高！
2.学会张弛有度，有时大脑想着一些事情未完成，导致精神状态不够放松，上周各项任务总体完成较好。值得鼓励。
3.手术原因没有跑步，但是适度的伸展运动还是要坚持做，最近基本没有任何运动，还是要注意，尽量减少长时间坐着，对身体不好。
4.时刻提醒自己，保持正念。
感恩：送你一朵小红花！谢谢！
