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关于灵性的书籍，我总是带着半信半疑的态度。不敢过于相信，但随着了解的深入，越来越相信。《生命的重建》中，一种被医学界判处了死刑的病人竟然凭借一个心理师和一个营养师，彻底痊愈了。这样看来，我们所有的疾病都来自于不健康不规律的饮食和痛苦烦恼的心理。《一念之转，四句话改变你的人生》中，有一段关于身体的叙述，特别真实地诠释了这一点：身体本身不会思考或跟自己有任何过节。它们不打击自己，或自惭形秽，只是努力地维持自身的平衡和治愈自己而已。只要没有思想，它们就没有问题。把我们搞糊涂的是那些尚未审查就信以为真的故事。我们的痛苦绝非身体的缘故。（另有解释：人类的左脑惯常编织故事，而且乐此不疲，特别能扭曲事实）

心经也好，圣经也罢；道德经也好，佛经也罢，终究只是教导我们凡事万物看开些，保持内心的平和，才能收获真正发自内心的喜悦。而我们人类，作为宇宙的主宰，虽然一直叫嚣着这些古老的经典，可真正做到却难上加难，车子房子票子，压力山大，注定我们不是那不食人间烟火的神仙眷侣。繁重的生活重担，整个空气里都弥漫着烦恼和浮躁。

那么，我们就活该承受这些重担吗？难道我们就要在焦灼中忍受这些烦恼吗？如果不，又该怎么办呢？

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《一念之转，四句话改变你的人生》这本书告诉了我们答案，我不敢保证我们的人生能否彻底改变，但我可以肯定的是，当我们把这四句话运用于生活的那些烦恼的时候，我们会看淡很多，增生了包容他人，回归自我的力量。

第一句话：那是真的吗？

第二句话：你肯定那是真的吗？

第三句话：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？

第四句话：没有那个想法时，你会是怎样的人呢？

最后，反向思考。

这四句话针对的问题是我们生活的烦恼，比方说：我讨厌我先生，他的一举一动，甚至连他呼吸的方式，都令我抓狂。最使我失望的是，我不再爱他，我们的关系像在打哑谜。我要他更成功，我要他身材健美，我要他坚强，我不要他看其他漂亮女生，我不要他软弱，我不要他总是黏人，我不要他没有主见·····

当然，几乎我们所有人都有类似的烦恼，大家可以一一套前面的四句反问，你会发现惊天的秘密。

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那么该如何来套这四句话呢？我举个例子。我的人生应该有目的。

那是真的吗？是的。

我能百分之百肯定那是真的吗？不能。

当我保持那个想法时，会如何反应呢？我感到害怕。因为我不知道我活着是为了什么？我认为我应该知道才对。我的胸口和头部都觉得沉重。我可能找我先生和孩子出气，最后走向冰箱乱吃一顿，再让自己埋醉在电视机前，而且经常延续好几十小时或好几天，我觉得我简直在浪费生命。我认为自己该做的都不是重要的事，我应该做些大事才对的起自己，这让我感到紧张与混乱。当我坚信这想法时，我急着想在死前完成人生目标，但又不知何时会死，只是感到必须赶快完成一件我一无所知的事，我觉得自己很笨而且一事无成，因此越活越泄气。

若没有我的人生应该要有目的的信念时，我会是怎样的人呢？我不知道，我只知道没有它时，内心会更平安。较少抓狂，那已经够好了。没有这个想法带来的恐惧和焦虑，或许我会更自由些，并且打起精神，快乐地做好眼前的事。

我能找到放下这个故事（或许最初的烦恼只是左脑虚构出来的，而事实并非如此）的理由吗？可以，因为那样只让我非常痛苦，而且当我相信这个故事时，我开始羡慕别人。他们不但找到自己的目的，并且胸有成竹。我会模仿这些人，甚至把他们的目的当成我的目的。和他们交往时，不能不装腔作势同时又刻意跟他们保持距离。我能否找到理由让我毫无焦虑的，继续编这个故事呢？不，再也不会允许左脑这样编织下去了。

反向思考。我的一生不应该有目的。这表示我一向过得很充实，只是不自觉的而已。或许我的人生除了目前的一切以外，并无其他目的。那种感觉很古怪但可能更真实，是否我正在过的人生就是它的目的呢？这个想法让我感到如释负重。

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我想推销一款产品，当然，产品确实好，我很认可，而且口碑nice，但是我却不敢跟身边的亲朋好友提起，因为害怕拒绝。其实“拒绝”二字就是我们的左脑编造出来的，因为我们没有去做，永远不知道事实是什么，或许刚好对方有这方面的需求呢？这不是双赢么！oh，我承认，后面这句话也是我的左脑编造出来的。但更多的时候，我们怀有的是对未知的恐惧，不断地否定自己，否定他人。

我们编织的故事才是生活里唯一的梦魇。

人生不设限，去寻求那些事实吧。