今天是什么日子
6月21日
起床：05:00
就寝：天气：大雨
心情：一般
纪念日：步行打卡好390天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1:步行打卡1万步以上 2:阅读《胡雪岩传》3:夜间快走5公里
改进：无
习惯养成：循序渐进持续努力打卡
周目标·完成进度
按计划目标完成任务
学习·信息·阅读
如何撒谎时不被人发现
撒谎时尽量多编造一些对你来说尴尬的细节，因为人的习惯性思维是别人不会故意编造让自己难堪的话，所以你的谎言中夹杂一些自己丢脸的细节，，会让谎言变得更加容易被对方相信。
1:人生如戏，全靠演技
毕竟不是真人真事，因此在对他人讲述时，你可能会不自觉的流露出闪躲（注意你的眼神，要镇定，要理直气壮）或是过分平静。完美演绎你对待这件事的看法和心情，是撒谎是可以糊弄众人的关键。 首先是分析，你必须知道自己对待事件的态度如何。你可以设身处地的思考，了解你的情绪变化。因此，在日常生活中多多留意自己的心情至关重要，因为在这个时候就会体现出你对自我的了解。
其次就是演绎。恰到好处的诠释会让听众更加相信你，不要极端，太平静或太激动多会引起他人的怀疑。尤其注意你的眼睛和肢体动作（特别是手），要知道判断一个人眼神和手是关键。 手不要乱动，眼神不要闪烁。
2:将你的谎言记录下来
毕竟撒谎所说不是事实，万一哪天你自己忘记，露出马脚，那么不就前功尽弃了么？ 将自己的谎言记录下来，在闲暇时候看看，记住你所说的每一句话，在日后的生活中谨言慎行，才可万全。 你可以将谎言归类，这样以后谈话遇到这一类的事时，就可以提高警惕，比起一味防范更加方便。 撒谎有的时候是出于迫不得已，本身无可厚非。但是欺骗毕竟是件很累的事，希望你三思而后行。 另外，如果决定了撒谎，那么一定要有充分的逻辑，万一哪一天被拆穿，后果不会太好。
3:胆大心细
所谓胆大心细，就是要在撒谎之前先整理一下头绪，了解你想要编的故事的全过程，这样才可以在圆谎的时候不露出马脚。
试着问自己几个问题：我希望的是怎样的效果？我想要事件如何发展？对方会怀疑我的那些句子？这个谎言的裙带关系有哪些？它是否符合我的立场性格？
还要注意的就是，在撒谎前不要多想事实，给自己“我说的都是真的”的心理暗示。
健康·饮食·锻炼
早餐清凉粥，馒头水煮鸡蛋
步行打卡1万步以上
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.步行打卡1万步以上
2.阅读心理学书籍《如何识人》
3.