1.事件: 今天给朋友介绍过来帮忙的女士做个案，离异 孩子14岁不读书1年啦。对儿子担忧 害怕 恐惧。做个案前告知要收100元。
2.感受:快乐，开心
3.想法: 终于开口主动找别人要钱啦。以前喜欢帮助人，总觉得助人应该不收别人钱。我不缺钱。
4.期待:
自己对他人的期待: 能走出痛苦和抑郁害怕的状态。
他人对自己的期待:能支持帮助到她
自己对自己的期待: 献出爱心、有能力全然帮助到别人。
5.我的反应和应对: 全情投入、与案主在一起。尽可能给到后续的支持。事后总结、可以有提升空间。
6.我的深层次需要:价值感、成就感
7.我的模式:喜欢思考、全情投入
8.我需要做些什么来满足我深层次需要: 活在当下。
9.生命力:向上
食禅:简单的一天，烤面包片、老干妈好吃，香、微微辣味，爽。
行禅:稳健，慢，有力量，轻松
呼吸禅:早晨呼吸冥想20分钟。念头减少，偶尔出现，能觉察及时调整回来，一呼一吸时顺畅，舒服。
