最近看了一本书名字为《其实你很好》，是一本心理学入门书籍，又一次翻起尘封的往事。
心理学航线我接触的比较多的是船长梁晓玲，里面提到一个词语核心信念：我们是不是有价值的，我们是不是值得被爱，我们是不是有能力，一个对自己的看法的核心信念影响了我们的人格底色。
而这个底色很有可能在婴孩期间就形成，并且长大成年后的亲密互动模式人际关系模式也是和婴孩时期和照料者的互动中形成。
如果婴儿得到了及时的照料那么就会形成这个世界是安全的，我是值得被爱的，我是有价值的这些人生的底色，反之亦然。
而很多的玻璃心等等，情绪化，内心不够强大抗挫折力差的人仅仅是缺少了内心的养分，并且从小到大没有形成正确的情感模式，依恋模式。
其实人人除了物质上的满足，精神上的满足，还需要情感的满足。
最近这段时间，我尝试着把学到的东西去落地，尝试着和周围的人形成安全的依恋模式，我会觉察到在人际中，或者安全的话我是愉悦的，如果对方的行为模式变化无常，我会焦虑，怀疑价值，而且对自己在人际中的掌控能力缺乏信心，这个时候我会觉察内心，暂时把注意力从外界抽出，回到自身，自己去滋养自己的感情。
我会尽量每天和一些朋友愉悦的聊天，仅仅是闲聊就好像是情感的充电器一样，愉悦滋养内心。从前的我比较封闭，仅仅和几个熟悉的人建立亲密联系，但是有时候往往会用力过猛，或者得不到我想要的回应后就失落，其实都是因为自己的情感模式还是存在着很多的不自信成分，接下去尝试着扩大圈子，和不同的人接触聊天，建立关系。
其实你会发现每一个人都非常有价值和闪光点，当你真正愿意打开眼睛去看待周围的人，并且平等的对待每一个人，每天用好奇的眼光去真诚的欣赏链接交往，世界会慢慢变得善意美好。
最近这段时间我来到了鄞州书城，阅读学习，静心，并且看到了很多熟悉的老面孔，其实每一个人都很可爱。没有真正的走近他们的内心，但是我知道他们也有各自的故事和情感，也有不同的经历，我希望是美好的，或者有遗憾，我也希望在书香中能洗涤净化他们的灵魂。
最后推荐一些增进情感滋养的方式：阅读，文艺，音乐，艺术，谈话，美食，自然，散步。
多和孩子嬉闹，多和人互为知己朋友，相互滋养支持帮助。同时，要时不时拿出过去的情感受伤事件去阳光里晒一晒，如果有些不开心的回忆，可以记录下来，看看那些故事中是不是真的全是不愉快，至少也有一些金子般闪闪发光的瞬间。
