今天重要三件事：补觉、家庭聚会、学习
一、小花裙目标教练：已读三遍
今天早上起来看到小华正洗完澡出来，我问原因，他说他跑步跑了一身汗。
我说：为什么近期跑步对你这么重要？
小华：我想减肥呀
我说：你想瘦到什么样的结果？
小华：也不是啦，最重要和同学一起跑有伴，也想中考体育拿高分。
我说：如果你达到了你的理想体重，你觉得你是什么样的人？
小华：是一个非常坚持的人。
我说：我可以理解为非常有毅力的人吗？
小华：可以，对。
我说：如果实现了，还会有谁受益？
小华：你呀，奶奶呀。
我说：你的同学会怎样评价你
小华：肯定说我帅！！
我说：实现后你觉得自己具备什么样的品格？
小华：有定力，有毅力
我说：你现在已开始了那些行动？
小华：每周一至周五在学校放学后跑步1600米以上。
我说：还有吗？
小华：周六日选一天去健身房，如果作业多去不了，就自己在家里跑步。
我说：我可以理解你是今天也是去不了健身房在家里锻练吗？
小华：是的。
二、情绪调节的思维导图：
图片发自简书App
三、#小感恩/小确幸#
（1）感谢家庭聚会很开心；
（2）感谢姑姑中午做厨师好好吃；
（3）感谢舅舅给的红包超开心；
（4）感恩小华坚持锻练我也要加油！
（5）感恩晚上虽然小华闹点小情绪依然认真做作业。
