听《叶武滨的时间管理》第27/28节

2019-06-22 21:33

2019.6.19 星期六 晴

【践行天数】14

【所在城市】深圳

【昨日早睡】23:00

【今日早起】06:00

【每日反省】冥想🧘‍♀️

时间管理就是精力管理，一定要动静有序！

用正念的冥想，有意识的情况下觉察自己的思想，保持自己不评判！关注自己的呼吸，去觉察自己的思想！

软件：Now，mindfulness！

拖延症：应该做的事情没有做，压力越来越大，到最后哭着做完！有时候自己也是这样！

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