【课后作业】
01 练习正念饮食苹果禅
今日课程知道了什么叫贪嗔痴慢疑
一小时正念饮食和自己在一起
正念饮食的意义
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【体重打卡】
姓名：谦妈
原始体重：（配图）63.5
日期(体重变化)
day8 59.6
day9
day10
day11
day12
day13
day14
感受和心得：
从此知道了长寿的奥秘
每日感恩：
感恩裔老师传递知识
感恩路上一路平安
感恩自己带着觉知生活
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今日正念饮食
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