站桩日记(第35天)

今天站桩的设定时间是50分钟,期间有不断地调整桩型,放松腰部,虚心实腹,并把注意力放在呼吸上,感受如下:刚开始觉得喉咙堵,胃部胀,肠道在蠕动,嗳气后,喉咙堵慢慢缓解,胃部轻松,全身微微出汗(主要集中在上半身),后20分钟,感觉到气海处,中脘处,后脑勺处的血管跳动,很舒服的一种感觉。

肠胃是第二大脑,是情绪器官,是太阳神经丛,是潜意识的所在地,嗳气,也算是对负面情绪的一种释放吧。站桩完毕,感觉肩颈轻松,脚跟酸酸的,整个人也轻松了不少。

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