今天站桩的设定时间是50分钟，期间有不断地调整桩型，放松腰部，虚心实腹，并把注意力放在呼吸上，感受如下:刚开始觉得喉咙堵，胃部胀，肠道在蠕动，嗳气后，喉咙堵慢慢缓解，胃部轻松，全身微微出汗（主要集中在上半身），后20分钟，感觉到气海处，中脘处，后脑勺处的血管跳动，很舒服的一种感觉。
肠胃是第二大脑，是情绪器官，是太阳神经丛，是潜意识的所在地，嗳气，也算是对负面情绪的一种释放吧。站桩完毕，感觉肩颈轻松，脚跟酸酸的，整个人也轻松了不少。
图片发自简书App
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