我是急性子情绪化的女人，走上修炼之路也是刚刚开始，初级阶段是这样的，从有意识的知道要控制自己情绪--到控制不住就离开--到1个月发作一次--2个月发作一次。发作前觉得很火，发作后会对自己很懊悔，想我又破功了，我不是在学习了么？另外，老公、女儿还是在适应你原来的状态，还没接收到你现在改变的状态后他们应该有的对手反应。那么只能说明，时间还不够长，还需要保持平和情绪更久点直到他们发现我们的改变。案例：昨晚女儿作业做到11点，我都一觉睡醒了，被老公说快11 点了还没做完作业，一下就醒了。当时直接火就上来了，把女儿一顿边骂带吼，顺带把老公也说了二句。然后，自己就很生气，但也知道该刹车了，还是很生气很火，当时的感觉真的好想冲出家门，找个地方躲起来待情绪平复后回来。后来想想，逃离不是办法，问题还是存在的。养育孩子再难我也要撑下去，就开始思考，未能控制好情绪的原因到底是什么？最后，我认为还是自己的问题，睡得正香被吵醒，如果换个时间，我还是会理解女儿，认为她最近感冒，状态不佳也很累，只要和她语重心长平稳交流，女儿还是很懂事的，她会接受并改正的。另外，女儿作业拖延是老毛病，很久没发作找到机会就会发作下。这一夜女儿没睡好，她也在自责；到凌晨，我主动睡女儿旁边拥女儿在怀里，她就踏实睡饱了，早上起来很开心地和我交流。晚上回家再和她谈一下，相信我俩都会再进步的。保证良好平稳的情绪的初心动力，是来源于女儿，是女儿让我重新回到学习、阅读的状态。看了好几本育儿书以后，发现育儿的首要是处理好夫妻关系。好的夫妻关系，是构建和谐家庭的基石，孩子在这样的有机生态链下能生长得更好。因为没有这方面的经验，通过看书来学习，推荐《男人来自金星，女人来自火星》，看完后能解答为什么老公有时不能理解我们？有些夫妻相处之道也可以借鉴。也推荐：李中莹心理学全集《亲密关系全面技巧+重塑心灵升级版 +简快身心积极疗法共（上下册）》共4册，李中勋《幸福从心开始》，李子勋《婚姻的烦恼》。这些书我全有，就是懒，还没看。。。之所以推荐看书，是因为个人认为，看书习得的知识更全面、系统，更完整。多看书，我们有了学识，在生活中碰到对应的问题时，就可以从我们的学识库存中，丛容不迫地拿条计策出来作应对。

每日记录:

第一次接触心理学，听王威老师的课，学习如何做父母。王老师幽默风趣，收获颇多。巧的是，王老师儿子和我女儿今天是同一天生日，在此，祝这两个孩子生日快乐！

笔记:1、父母是孩子的资源，不是焦虑源

2、家长有钱出钱程，有力出力气，最重要的，是记得捧个人场。——深表认同“人场”

3、家长要学会做孩子情绪的橡皮檫，不要做落井下石者。

4、家长要当孩子的“教练”

5、感觉胚胎导芽是否被破坏

6、父母我，儿童我，成人我，学会做探寻式父母，把思考空间留给孩子，有利于培养她的成人我。

7、老师是人，不是神

8、多和孩子讨论一些成人的问题，有时候大人的问题也可以征询她的意见，帮助她们“父母我”和“成人我”的成长。

9、仪式感。