新年第一目标，认真生活，从好好吃饭开始。以前对自己实在是太混沌了，各种赶时间，把胃搞得累而辛苦，真对不住往昔的自己。一天就两顿饭嘛，话说不进晚餐也小一年了，没亏待，是善待。体重没变化，但时间却富裕了。今年打算优化吃饭状态：
理想的早餐耗时为15分钟。我一般5分钟就呼啦搞定，这必然很挑战。晚上早睡十分钟，早上早起十分钟，正经危坐的早餐时光就挤出来了，还富裕5分钟准备。
午餐期待能扩充到25分钟。以往实际上用十分钟都搓搓有余。细嚼慢咽是一种生活艺术，不是每个人都能体会的。用了那么多年不知道在疯狂得赶啥急，然后赶上的时间，也无非是发发呆，聊聊天。不如清醒一点，对自己好一点，对生活细致一点。
我是不是疯了？看慢慢践行的结果吧！改变从心开始，咀嚼食物是一种口腔体操，是对食物的尊敬，让它们幻化成另一种方式与这个世界继续亲密接触。我努力，一年后我们做评估吧。Janice丝语20210111
