清晨，享受SY姐姐带给我们的能量回流， 今天的生物钟是五点左右，醒了后又赖了会床，积累每天的生物钟，每天来尝试记录一下，生物钟维持的情况如何呢？ 三生有幸，今天又在早安联盟～腾讯会议室和各位女神们一起见证奇迹，每一天的持续，每一天的瑜伽练习，带给女神们各自都不一样的成长变化，真的不禁感慨，常人说道：把时间用在哪里，你的收获就在哪里。大家每天美好早安联盟的持续，收获着身体不同程度的觉察以及变好的呈现，这就是时间的见证，这就是持续的魅力所在。
心享受，事必成
SY姐姐带我们从狮子吼→圣光调息，热身开始今天的课程练习，热身后感受到喉轮的打开，和肩颈的灵活度要比之前好多了。
向上生长
幻椅式，顾名思义~虚幻的坐着椅子上的感受，SY姐姐今天给我们做了详细的讲解，三个幻椅式启动内在能量。
调整空间还很大 前后对比图 为你们点赞[强]
肋骨之间悬转，主要是灵活～SY姐姐引导我们做了髋关节的顺/逆时针转圈，转动我们的髋关节，把意识放在胸椎～抓手腕转，双手张开，再合拢，能量的活动。
压肩的练习，同时另一侧开＋转圈，招猫的练习……
感恩结缘＋所有的助缘，感恩所有姐姐妹妹们的付出和榜样的能量，加油，我可以的，向持续努力的女神榜样们学习～ 感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好。
