前几天天在一朋友办公室，见他以瑜伽球为座。好奇询问方知，他几年来一直不使用普通座椅，以瑜伽球为凳（办公室和家中都如此），治好了自己严重的腰突。

    我细思很有道理，原因有二：一是坐在瑜伽球上保持稳定，需要核心肌群始终用力，这相当于一直在锻炼核心肌群。二是因为每天坐在球上时间很长，持续在锻炼核心肌群。造成腰突非一日之功，康复也要细水长流，这正是康复的本质所在：花多少功夫损伤了它，就要花多少功夫去修复它；因为运动损伤了它，就要用运动来康复它。

    我认为这种治疗方式是可行的，不过要见效有三个要求：一是在瑜伽球上同样要有健康的坐姿，主要就是脊柱保持科学健康的姿势，不要有前后左右的不合理弯曲。（严格说是使用核心肌群将脊柱保持在健康姿态）。二是要坚持，几个月几年坚持下去。三是日常生活和运动中要有科学姿势，不要伤害自己。

    采用这种方法最大难点有二：一是开始肯定不舒服，累。二是短时间不会见效，甚至腰部疼痛加剧，大概就坚持不下去了。

    方法很简单，坚持做却很不容易。生活中道理都相通。