①好的作息规律。

每天早上4点50起来，会促进我前天晚上早一点睡觉。其实以前我是一个熬夜赖床懒癌患者，经常晚上一两点才睡觉。

早上没事，可能睡到中午。但是自从五年前我开始早起，就每天都是11点左右就睡觉。到现在我4点50起床，十点钟就躺到床上，准备休息了。这样的作息规律让我，每一天都能量满满。更是让我戒掉了以前熬夜的毛病。如果你想改掉熬夜的毛病，那就从早起开始吧!

自己持续性早起这段时间以来，已经影响身边100多个人和我一起早起。自己也看到很多朋友从一个熬夜患者，到晚上11点准时睡觉，早上6点准时起床的改变，自己内心特别的开心。

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早起记录

②提升演讲水平。

从去年11份月开始，自己就开始利用早上的时间去练习自己的演讲力。

刚开始是跟着文章朗读练习自己的声音，到后来录制音频视频。到现在每天会录制十个演讲视频，从我第一天开始练习演讲以来。

我已经录制了758个演讲视频，这758个演讲视频，见证了我在演讲道路上的成长。

这758个演讲视频，让我从一个站在台上，会哆嗦一个字都讲不出话的演讲小白，成为了一个看见舞台会奋不顾身冲上去的演讲大白，现在我站在舞台上，能够流利的表达，我想要讲的内容。还有好几次获得演讲比赛的冠军。

对演讲我内心一直有一个梦想，我希望我通过我持续不断的努力。在未来某一天，我能够站在TED的舞台发表属于我的演讲。为了它我定当竭尽全力。

演讲

③提升我的写作能力。

每天早上练完演讲之后，我就开始写作。从我第一天开始决定写作，到现在已经写了300多篇文章，所有的文字加起来有40多万个文字。这一年似乎比我前面22年输出的文字还要多。

我从来不敢想象自己一个高考语文都没有及格的人，现在居然会养成每天写作的习惯？不过这是一个的事实。

自己写作这一段时间来，也写出了一些比较好的好文章。得到了一些朋友的认可，更重要的是认识更多优秀的朋友。

写作，是一个输出的方式。它能够让我们把我们所学的知识用文字记录，能够让我们的心情用文字输出，庆幸自己养成了这一习惯。

未来，我会写出更多好的文章。