我半年之前开始系统的健身，深切的感受到了这段时间，有效的健身带给我的变化。
身体变好了，这种改变是最显而易见的，肌肉变得突出，肚子上的肥肉渐渐减少。更突出的改变是，我的精神更充沛，人也更加自信了。这种性格上的改变也是源自于健身过程的锻炼。举铁的时候，每个动作在10-12个就要力竭，力竭的意思就是完全没有力气做完下一个动作了。这样的力竭每一组，每一个动作，每一天都要重复。也就是你在不停的挑战自己的极限。不知不觉，我似乎面对别的困难也不再害怕了，甚至有一种“让暴风雨来的更猛烈些吧”的豪气。
记得以前缺乏锻炼的时候，我一天睡10个小时也是昏昏沉沉的总是犯困。而现在我每天睡6个小时就足够精力饱满的完成一整天的工作，从早上八点半开始做实验一直到晚上十点半回去。
有一次我跑步运动过度，得了一种病叫做筋膜炎。这个病让我很苦恼，就只是疼，也不是很严重的疼，就是在运动以后会疼一个晚上。我去医院开药，吃了也不见好转。对于我这个酷爱运动的人来说，这完全忍受不了。后来无意间发现了一本很神奇的书---筋膜健身，给我打开了一个全新的世界。这也许就是书带给我们的最大的收获吧。
这本书主要的思想就是：我们的身体运动机能的退化最相关的不是骨骼，不是肌肉，而是筋膜。筋膜遍布全身所有的地方，在肌肉内部及周围，在韧带处，在内脏表面。它利用自己的优秀的弹性保护着各个器官。然而它本身却不是通过血液营养的，是通过组织液的渗透。
我按照书里面锻炼足底筋膜的方法（脚下踩一个网球，前后滚动）锻炼了两天，我的筋膜炎竟然好了，一点也不疼了。
也许是因为犯病才会如此关注这个未知的知识，阴差阳错，因祸得福吧。从此关注筋膜健康。
健身的路上总有坎坷，正如所有需要坚持的事情都有难处一样。但是在这一路的收获通常是无价的，而且是具有“繁殖性”的，让你融会贯通，别的事情也无意间少走了很多弯路。
