1、敌人形象
1）在脑海中对自己或他人有某种评论、批判或分析
2）“你怎样看待别人，别人就会怎样表现”——马歇尔
PS:我们的想法会影响我们的感受，我们的感受又会影响我们的细微动作、说话的节奏、我们的遣词用字以及我们说出这些话的能量，使我们在不知不觉中传达出某些讯息。
2、敌人形象法（消除敌人形象）
“自我同理”和“静默同理”是敌人形象法的核心。先认清自己想要透过评判来满足的那些需要时什么，使我对同理的需要得到满足；之后进行“静默同理”，那些被我评判的行为是为了满足他们的哪些需要（这些揣测不一定正确，重点是把注意力的焦点放在他们的需要上）
