自律：把快乐放在第一位

很多时候很多人自律不下去，其实是因为恐惧或者痛苦，可以选择自己的一个开心或者憧憬的小目标，定制一个短期目标5天 10天 30天，然后在延长这些时间，因为身体本身已经适应这个习惯，慢慢得以延续下去，改善也要循序渐进，从一个项目开始，多重项目进行，会使得自己很疲惫，这样能坚持的效果就会大打折扣了。每一项要改变的项目，也要根据实际自身情况还设定计划，而不是参考网上或者的来的计划。之前没结婚的时候，我经历过锻炼和素食的过程，真的很舒服，每天精神很充沛，以至于现在胖了起来感觉到浑身上下的肉都是累赘，我要马上重启要改变的项目，今年也看过3.4本讲自律的书，只有这本给出的实践过程和目标计划是很容易实行的，照着书去操作，遇到一个更好的自己。

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