今日有幸与艾和爱公益联盟的群友一起去南山迎接春天的问候。期间我们一起去徒步，随着不断前行大家的疲惫感油然而生，而且愈演愈烈，正当有返回的念头升起时，让我想起了活在当下的力量。没想到效果出奇的好。在此也分享给大家！

    让意识关注到脚底，去感觉双脚踩在地面上的感觉，去感觉地面托起身体的感觉；行动时去感觉身体的每一个关节，每一块肌肉，静静地用心去走。

    走路的同时去感觉大地，试着和大地连接，用心去感恩大地一直以来默默无闻地支持和托举，感恩大地敞开胸怀接纳和允许我们的一切，成就着我们想要的一切！

   感觉到了身体后，用心地去感恩身体，感恩身体帮助我们实现所有的体验，感恩双脚带着我们去到任何我们想要去的地方。

    带着觉察和感恩行走，和自己的身心意识在一起，静静地体味这美好的时刻，全然地享受着当下的每一刻，于心相遇，行走在美好的时光里！