最近真的跟布丁杠上了，当更年期遇上叛逆期，杀伤力无异于火星撞地球——常常被她的叛逆（任性、发脾气），气得“咬牙切齿”！
上月末，带着布丁去海边，到家已是晚上十点多钟了，布丁昏昏欲睡，想到她一身的海沙和汗渍，可能会长痱子，于是就自作主张地放水准备给她洗澡。当我抱着她进浴室时，小家伙却哭闹不停，始终不肯进澡盆，任凭我软硬皆施，她都拼尽全力抗拒我。当我用尽力气把她放进水里时，她一边在水中扑腾一边嚎啕大哭，水花四溅，瞬间让我的情绪抓狂到了极点，我感觉自己是在跟一个小“恶魔”作斗争！
当我无可奈何地把她从水中捞起来的时候，她并没有停止大哭，一直嚷着让我走开，我原本想着让她冷静一下，但是事与愿违，直到她整个声音都哭到沙哑了……我心疼了，努力恢复了平静，重新去跟她“和平对话”，而战斗最终也以我的“卑躬屈膝”结束！
我小心翼翼走到她跟前，平视她的眼睛，问：“你刚刚那么激动是不是因为妈妈强迫你洗澡，并没有经过的同意？”布丁抬起头，看了我一眼，停止了哭泣，用沙哑的声音回答到：“是的…”听到她沙哑的声音，突然心疼的不行（瞬间败下阵来）：“那妈妈为没有经过你的同意强迫你洗澡，而跟你道歉，行吗？但妈妈想要告诉你，我只是想把你身上的沙子和汗水洗干净…”布丁听我这么一说，居然破涕为笑，抱着我说：“妈妈，你没有经过我的同意，不要强迫我…我们一起玩吧！”这样一场“旷日持久”（1个小时）总算平息了，听着布丁彻底沙哑的声音，我身心疲惫，布丁的固执点燃了我的愤怒，而这种情绪管理的失控，让自己和孩子都彻底被这种负面情况所裹挟，或者说，表面是我们母女之间的博弈，实质是两种对立情绪之间的较量。
一、管理情绪≠摒弃负面情绪
有人说，人格教育和养成与情绪的管理和协调有着密切的关系。一个常人具有喜怒哀乐忧思惧等各种情绪，对于这些情绪的管理和协调能力，就决定着理想人格的形成。儒家《中庸》有言：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”如此，任何一种情绪的存在都是合理的、有用的，包括恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪，他们在人类生存的过程中还是一种必不可少的预警和监督机制。所以，对于情绪管理，首先需要有一个正确的认知，任何一种情绪都是有用的，而不能一味强调摒弃负面情绪，大叔说，所有的负面情绪都是“人之常情”也就是这个道理。布丁的反抗和固执点燃我的愤怒，我不能因此就觉得布丁性格不好，或者为自己作为一个大人连情绪都管控不好而内疚，情绪本来就需要表达，就像布丁的愤怒其实也是在提醒我“妈妈，你做错了”，我就需要警醒彼此之间的相处方式。
二、避免负面情绪上瘾
在认识到各种情绪都是一个整体存在于我们体内时，我们就需要协调他们的作用方式，从而避免陷入“情绪上瘾”之中。情绪就跟吸烟一样，如果不加节制，就会脱离具体的场景，深陷其中，难以自拔，更严重的时候就会对整个世界产生绝望感和无价值感，这种状态就像“抑郁症”是一种绝对的病态了。因此，我们要避免自己陷入有毒瘾的负面情绪，不要任负面情绪泛滥，从而成为负面情绪的杀伤力和破坏性伤害自己。“情绪就像文具盒里的小刀，它本身是有用的，但是你要小心使用，不要也会产生危险。”
三、让自己成为情绪的观察者
大叔提到一个观点“看见或叫出名字就是降服本身”——《西游记》里的妖魔鬼怪，只要主人叫出它的名字，就会立刻现出原形——这也给我情绪管理提供了一种方法，当自己意识到已陷入到某种不自在的状态的时候，就要本能的反应形成一种不带任何评价地觉察自己的情绪，避免不当和不加节制的使用情绪。
就拿我跟布丁这一次的“博弈”来说，当我布丁倔强的拒绝我给她洗澡的时候，我应该反观自己的真实的情绪：“我是为了她好，我不能总是迁就她…这一次，她必须听我的！”当我意识到自己的情绪时，可能会停止下一步的行为，而不是强行把她按进澡盆，让她必须服从我的想法。事实上，即使她就这一次不洗澡又会有什么影响呢，而我自身的愤怒最终却以布丁哭哑的嗓子成为了代价。如果我对自己的情绪验明了正身，所有的争执或许都是可以避免的。
在陪伴孩子成长的过程中，被刺激到抓狂的时刻肯定难以避免，所以，需要时时警醒自己：当发现自己陷入某种负面情绪时，首先学会觉察自己的状态，允许它的存在，并有节制的使用它。
