文/幺女江小五

任何运动都贵在坚持，跑步也不例外。

六月开始泳课后，已经一个月没有完成计划跑量了。

当你一旦停止跑步一段时间，准备再次开始时会发现：最难的，还是如何迈出第一步。

迈出步伐的难，不仅仅在于生理上的困苦，还有心理上的煎熬。

甚至，你可能还会像第一次尝试跑步一样，冒出这样的对话：

“我能坚持三十分钟吗？”

“我真的能跑五公里吗？”

“我感觉我不行，有些困难。”

“跑完会不会累趴下？”

“今天就要重新开始吗？”

这就像学会游泳后再次下水前的忐忑，重新开启，重拾信心，第一次尤为关键。

想一想我学游泳的动力，我喜欢我羡慕我想要，所以再煎熬我也得向前冲。那跑步呢，三千多公里的历程我都坚持下来了，是真的喜欢跑步后的酣畅淋漓，我拒绝不了再次甚至提前重启它。

这样的心理暗示，让我内心深处无法拒绝跑步这项运动，我想要重启它的开关，把关闭状态调整到开启状态。

换上装备，踏上跑步机，由慢到快逐步增加，一切以身体舒适为前提，尽可能地体会跑起来的快感，找寻心灵上契合。

不着急，慢慢来，怎么说自己都有基础，怕什么开始的痛苦。

摸索着心里的节奏，找寻适宜的配速，从六到七到七点五，再到八到八点五，身体开始发热，额头上的汗水一点点儿加密。过了两公里，那种久违的感觉又回来了，步伐越来越轻越来越顺，感觉很腻很热，但很畅快。

咕咚运动里传出低沉性感的男声：太棒了，你已经跑步五公里……

感恩自己，第一次顺利恢复！

感恩自己，再次开启跑步之旅！

真正让你对跑步上瘾的，不是身体的锻炼，而是精神上的满足。