第一课 健康“心”概念
一、导入：幸福的含义是什么？
最早在哈佛大学开设幸福课的沙哈尔教授，曾经用自身的经历讲述自己为什么要开设幸福课，也可以叫积极心理学。他从1992年进入哈佛大学主修计算机以来，成绩优异，社交广泛，但是他却不感到快乐。于是他转向哲学和心理学领域去学习和研究。他发现通过学习和实践积极心理学，他变得更快乐了，幸福（积极心理）可以通过学习来获得，幸福课就是以积极心理学为主，研究如何帮助自己和他人，变得更幸福。
人的思想是容器，用来存储我们接收到的各种信息，进而对信息佳通和解读，重要的时这些信息的解读是怎样的？比如，我们常常会说，同样的半杯水，积极的人会说“还有半杯”，消极的人会说“只剩下半杯”。相同的信息，不同的解读和加工，这是由思想容器决定的。快乐是由我们个人的精神状态决定的，而不是由社会地位或银行的存款决定的。塑造自己的思想容器，让我们的心理更健康更积极更阳光，让幸福变成一种能力。
二、健康的概念
WHO 对健康下的定义是：健康是一个人身体没有疾病或虚弱现象，还指生理上、心理上和社会适应上的和谐状态。
在生活中，我们要警惕心理上的不适，心理的问题不易被察觉，但是身心是统一的，如果心理不适，身体也会反映出一些症状来，我们要警惕身体发出的一些信号，及时作出调整和改变。
三、心理健康的标准
1、国际心理健康的标准包括：1、身体、智力和情绪的协调 2、适应环境、人际关系和谐 3、有幸福感 4、在职业中充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
2、中国心理健康标准从五个方面来衡量：1、自我认识方面 2、独立性方面 3、情绪方面 4、人际交往方面 5、环境适应方面/3、中职生的心理健康标准：1、智力正常 2、情绪健康 3、人格完善 4、意志健全 5、人际关系和谐 6、自我评价正确 7、社会适应正常 8、心里行为符合中职生的年龄特征。
综上所述，心理健康的标准是一种理想尺度，它为人们提供了评判心理是否健康的标准，同时也指出了提高心理健康水平应当努力的方向，每个人都应当重视和学习有关心理健康的知识，追求心理的健康发展，充分发挥自我潜能。
四、拓展延伸：克服依赖，独立成长
课本中“乞丐的故事”给我们什么样的启示？
1、每个人内心都渴望被尊重，都希望自己是有价值的，乞讨有时候是迫于生活，但是这种靠别人的同情和施舍生活是得不到尊重的。
2、人的潜能是无限的，有时候我们只需要换个思路，改变一下想法，可能就会改变自己的人生轨迹。
3、乞丐一开始之所以乞讨生活，因为他认为自己身体残疾做不了事情，有严重的依赖心理，他安于现状，依赖他人的施舍，但是往往不是身体的缺陷耽误了自己，而是这种依赖的心理毁了自己的一生。
