最近整个人的精神状态不是太好，特别头疼的就是失眠，在网上找了一些关于疗愈的音频，让自己放松，不过效果也是了了……
后来想反也是睡不着，干脆起来打坐冥想。我闭上眼睛，慢慢调整自己的身体来到一个舒适的位置，调整自己的呼吸，让自己的意识完全放松下来的时候，我尝试着去感知我的呼吸，去观察呼吸在我身体的流动。
我发现随着我每一次的吸气，整个身体的内在空间都在不断的扩张饱满充满能量，随着我每一次的呼气，整身体又在不断的向下扎根稳定……
通过冥想的练习，让我能更好的去了解自己，了解自己的身体，了解自己的意识，也教会了我爱与被爱的能力。
