从每天写50个字的文章开始，培养自己记录和书写的习惯。
微习惯，也称为小步子原则
也是绕过心中那头大象的一种方式，因为你知道完成这件事情并不难。
就更容易让自己开始，正因为小，也就更容易坚持下去。
通常我们坚持不下去的原因也是因为你需要做的这件事情可能需要你巨大的意志力才能够完成，你内心的大象知道会害怕和恐惧，会拒绝产生进一步的行动。当你克服了很大的意志力开始了，第一次做就让自己废了九牛二虎之力，再次去做的时候，就发现自己更难说服自己去继续了。
自我的经验
保持身材的经验，利用这个方法，我从来没有胖过，但是之前我并不知道我一直在用这种方式。今天少吃一个瓜子，我会告诉自己，我瘦了，逛商场的时候看到冰淇淋，我忍住不吃，我也会告诉自己瘦了，相比于保持良好的身材，此时少吃一个瓜子真的不算什么，这比买卖是不是很划算，但是如果你告诉自己我需要花很多时间去每天准备减肥餐，并且每天跑健身房健身才能瘦，这个成本是不是相对更加高一些，可能会导致很多人还没开始就已经放弃了。
走出一小步，真的可以改变你！
