1，你想通过完美演绎你手头的人生剧本来得到什么？
来得到更多人的喜欢和认可，得到更多人的爱，得到自己的肯定。
2，如果你的人生剧本就是不可能实现的，你也永远不可能通过完美演绎人生剧本来得到你想得到的东西呢？
然后让恐惧出来，直面它，用心锚的关键词，调整状态，然后按照处理情绪的方法来处理恐惧。
如果我的家人，朋友，同事都不认可我，讨厌我，陌生人也不认可我，讨厌我，我会感到不被这个世界接纳，我会感到不被爱，我觉得我不够好，我会觉得我不应该存在于这个世界上，没有一个可以容身的地方。我感到伤心，难过，孤独，不被爱。
最后在本周里找一次情绪升起的时候，去看看外境的反馈是如何威胁到你的人设的，那个被威胁到的人设是什么。
朋友说我喜欢小鲜肉，小鲜肉不一定要我，我感到委屈，难过，因为我觉得别人不要我，没有选择我，代表我不够好，我老了，我长的不好看，长的很一般。
妈妈说让我对侄儿填志愿的事多上心，我是有点情绪的，我觉得妈妈没有看到我对侄儿事情的用心，我已经尽力了，我觉得妈妈没有看到我乐于为家人用心付出。
