运动带来的快感可以持续多久?

去年11月底项目差不多收尾的时候,我终于有时间关心下自己了。连着几个月的加班搞的人身心俱疲,家里的队友也是怨言颇多.

不过还是要感谢队友和保姆,在我一天工作超过12个小时的时候做我坚强的后盾,帮忙照顾两个娃...

回过头来说自己,连月加班弄的自己免疫力下降,身体异常疲惫,精神状态也很差.

作为两个不满7岁娃的妈,这样是不允许的. 必须有健康的身体来照顾家庭,且不能给队友添麻烦哎.

由此,开始了12月一整月的锻炼:很有满足感对不对?!

忽略元旦回家祭祖的那几天,几乎每天都有运动,计划是每天有氧30分钟,或者游泳或者慢跑5km,外加无氧健身器械20分钟的样子。

小区的游泳池和健身房成了我最爱的场所. 游泳一般是夜游,没人,诺大个室外泳池就一两个人!健身房比较小,有时候抢不到跑步机,就椭圆机或者动感单车代替了.

一开始用watch是为了督促自己,再后来是有点每天完成任务的意思,不完成心里不爽.

这个星期开始有点不一样了. 哪天没运动,就感觉少了点什么,哪里不对劲似的.

google说运动产生的多巴胺让人产生快感,当身体对这种快感有了记忆,人就会对运动产生依赖感,有种类似毒瘾,当然运动产生的心理依赖感是良性的循环.....

也就是说运动后身体产生了多巴胺,整个人非常兴奋预愉悦. 然后你的大脑对这种状态有了记忆,当一段时间后,你会不由自主的想去运动,因为大脑又想念多巴胺了……

只是,如果屏住不去运动,身体会不会放弃这个记忆,转而去学习记忆别的让人愉悦的事情??多巴胺带来的快感究竟能持续多久?大脑对这种获取快乐方式的记忆又有多久?

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