自我妨碍又称自我设限，自我设阻，属于心理学范畴的概念，指的是在表现情境中，个体为了回避或者降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。简单来说就是通过自己设定障碍来阻挠自己达成目标的现象。比如：考试前不努力复习，觉得反正考不过那些认真复习的同学，不如放飞自我，更加肆无忌惮的玩乐，或者声称自己身体不适。

从某些方面来说，这种自我妨碍源于我们人类本能的自我保护。通过给自己预设困难来维护我们的自尊，保护个人形象。其本质是自我保护的一种归因策略，即将事情失败归因于外部因素而非自身能力。

产生这类行为的原因也很简单，就是我们对于自己要去做的事情没有信心。自我妨碍容易造成自身逃避现实，归因于外部不利因素，看不到自身问题所在。作出改变的方法是要全力以赴，改变逃避的想法，。不为自己设限。就像李诞说的，“基本上什么事儿我都不想做，但做的话会认真。”要么不做，要做就认真去做。