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放下太多的欲望，你真正需要的，其实很少。
学会观察自己的身体，以及一切细微美好的东西。
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多去空气好的地方，慢慢深呼吸。
抛开不必要的焦虑和忧虑。
少吃肉，多吃些清淡的食物，身体会感觉舒服
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累了就休息听古琴让人轻缓的音乐
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怎么安静？
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