01 尊重

“如果你尊重我，我将可以听见你”。

每个人活着都需要和渴望被尊重。对孩子表达：我尊重你。

02 倾听

“如果你倾听我，我将感觉被理解”。

为理解而倾听，主动积极地倾听， 而不只是为了回应。

03 理解

“如果你理解我，我将感觉被欣赏”。

找合适的时机问孩子：你觉得我理解你吗？放缓自己的习惯性反应，真正地倾听和理解孩子。

04 欣赏

“如果你欣赏我，我将感觉到被支持”。

及时表达对孩子的欣赏，欣赏他们为结果做出的一切努力。

05 支持

“如果你支持我尝试，我将学会负责”。

尝试——记录你为孩子在情感、健康、财务、精神等方面的支持，行动大于言语的力量。

06 负责

“当我能负责时，我将变得独立”。

比如起床，不再费力催促，而是帮助定闹钟和商量制定早起计划，让孩子为自己负责，更善于自我管理。

07 独立

“当我独立时，我将尊重你，并爱你一生”。

鼓励孩子自给自足，同时又能够保持与我们、其他人的相互依靠和彼此链接。

08 视角

当孩子在学校出现行为问题，你被老师约谈时；

请认清：问题其实不是问题，是意识与环境的不匹配。帮助孩子增强意识，提升他的技能。

09 打开

当孩子不想跟父母交流内在想法时；

接纳对方此刻的情绪，并给于他时间。甚至主动分享自己曾经也有相似的体验，有链接才有心的打开。

10 信念

当你觉察孩子身上与你的沟通渐渐变少，甚至出现你认为不好的行为时；

请先保持信念——我们的孩子，从根本上都是善良、温和友善的，他们一直都在寻求回归到与你靠近的状态。